SNÖRA varje sportsko och vrid tungan tillbaka . Täck några sömmar eller fastsydda på insidan etiketter med en liten bit silvertejp .
2
Placera gel skär in i foten sängen av sportskor . Snöra skorna backa upp löst . Addera 3
Dra ut en låda och montera hälen av en atletisk sko över den. Hammer hälen tills hälen kanten och häl cup inte längre är stela . Gör samma sak med den andra skon .
4
Klipp två remsor av mollskinn stoppning 2 tum i längd med 1 /2 tum i bredd . Peel limmet backa från remsorna och tryck varje remsa runt insidan upp på hälen kanten på varje sko .
5
bära skor för ungefär en timme . Ta sedan bort dem och notera några röda fläckar på fötterna . Fortsätt ställa in skosnören , insatser och hälkopp stelhet , och lägga mer mollskinn stoppning om det behövs . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online