Hur Omvänd diabetes i 30 dagar

Den rå kost och en speciell typ av Makrobiotik finns två sätt att vända diabetes i 30 dagar . Resultaten är inte garanterade eftersom varje fall är specifikt . Individuella variabler är många ( stressnivå , allmänna hälsotillstånd , förmåga att metabolisera vissa näringsämnen, allergier ) och alla spelar en viktig roll . Dessa tekniker gäller i första hand till typ 2-diabetes . De kan också vara framgångsrika med typ 1 , beroende på ditt specifika fall . Dessa metoder är också bra för din allmänna hälsa och immunförsvar . Detta är vad du behöver
Litteratur /resurser på levande mat , rå mat , juice och naturliga näringsämnen
Litteratur /resurser på macrobiotics och makrobiotiska dieter för diabetiker
Blender
Juicer
Matberedare
Tryckkokare
Visa fler Instruktioner
Raw för 30 dagar
1

Kontrollera med din läkare innan du ändrar din kost och /eller mediciner .
2

Ät lågt glykemiskt , vegan , organiska , levande råa livsmedel i 30 dagar . Välj livsmedel som odlas på ett sunt sätt , med den minsta mängden av kemikalier som möjligt . Ät direkt från naturen . Drick grönt saft av din smak , som är lågt glykemiskt och full av näringsämnen för att stärka immunförsvaret . Addera 3

Undvik kött , mejeriprodukter, koffein , alkohol , raffinerade livsmedel , skräpmat , snabbmat , godis och socker . Din kropp kommer inte att behöva bearbeta komplexa fetter och kemiskt ohälsosamma produkter och ämnen .
4

Ät tre måltider och två /tre mellanmål varje dag för att behålla din ämnesomsättning .

Använd din juicer till göra lummigt grönt , äpple och ingefära juice till mellanmål på och rengöra ditt system . Välj rå mat kombinationer för att göra dina safter behålla ett lågt glykemiskt innehåll .

Använd mixern för tjockare rå smoothies och matberedaren att smälta råa livsmedel till tjocklek och konsistens önskas lägga till sallader och uppslag.
5

motion varje dag i 30 till 60 minuter , helst en kardiovaskulär aktivitet , som att gå eller springa .
Makrobiotik
6

den största skillnaden mellan denna och den tidigare kost är att livsmedel här är , för det mesta , kokta . Dessutom är Makrobiotik bygger på yin /yang principer tillämpas på livsmedel och kräver vissa grundläggande förståelse för att ge betydande resultat .

Chew 100 till 200 gånger per munsbit . Väl tuggad mat gör att alla näringsämnen för att vara helt absorberad och minimerar den energi som behövs för matsmältningen .
7

Välj hälsosamma , ekologiska , oraffinerad , hela livsmedel . Koka dem och kombinera dem enligt de makrobiotiska riktlinjer .

En tryckkokare kan användas för att laga ris och bönor till rätt grad samtidigt som deras starkaste näringsmässiga effekt . Varje typ av spannmål , bönor och grönsaker måste kokas enligt de makrobiotiska riktlinjer .
8

Undvik skaldjur , alla mejeriprodukter , alla animaliska livsmedel inklusive rött kött och rött kött fisk , alla söta livsmedel och drycker , frukt , vinäger, tomater , potatis, aubergine , meloner och alla svampar .
9

Din dagliga kost måste vara låg fetthalt och har protein och enkla kolhydrater . Dina huvudsakliga livsmedel bör omfatta brunt ris ( kort , medium eller långkornigt ) , hirs , bovete , och kombinationer av ris /hirs /bovete , söt brunt ris , azukibönor och ris och gomashio ( rostade sesamfrön och havssalt , i en 3 - till - 1 eller 5 - till - 1 andel ) . Flera sidorätter är tillgängliga , liksom shio kombu ( tång ) , tekka miso , kabucha och andra vinter squash , och miso pickles .
10

En viss version av Makrobiotik är konstruerad för att ha en starkare effekt i återföring av diabetes .

George Ohsawa , en av grundarna av macrobiotics och den som spred sina principer till västvärlden , föreslår hans makrobiotik # ​​7 för att vända diabetes . Behåll denna diet under en till två veckor , och sedan flytta till en vanlig Makrobiotik . Detta är en kraftfull renande diet , och du shuold kontrollera med din läkare innan du genomför den

Ät : . Brunt ris endast med 100 gram potimarron ( kombucha squash ) och 50 gram azukibönor dagligen . Använd din tryckkokare för bästa resultat . Addera