En bra naturlig kost för diabetes

Diabetiker bör veta betydelsen av bra livsmedelsval . Att göra rätt val kan minska beroendet av insulin för typ 1-diabetiker och andra läkemedel för typ 2 diabetiker . Rätt kost kan förbättra den allmänna hälsan och öka energi och vitalitet . Det finns recept som utformats speciellt för diabetiker behov samt många färdigförpackade alternativ i affären . Dessutom kan individer hjälpa till att kontrollera diabetes genom att äta en välbalanserad kost packad med naturliga och råa livsmedel . Diabeteskost Behöver

Kendra Blanchette RD , CDE , för Diabetes &hormon Center i Stilla havet står det " något sådant som en enda diabeteskost . " Istället är diabetiker rekommenderas att följa samma sunda principer som andra individer som ägnas till att upprätthålla god hälsa . Blanchette rekommenderar en kost som består av 50 till 60 procent kolhydrater , 30 procent av kalorierna från fett och resterande kalorier från protein . Mättade fetter bör inte utgöra mer än 10 procent av fettet kategorin .
Natural Food Diet

En naturlig kost är en som innehåller mat som är så nära naturen som möjligt . Naturliga livsmedel inte innehåller tillsatsmedel, såsom hydrogenerade oljor, konstgjorda färgämnen, raffinerat socker eller aromer . Naturliga livsmedel gå direkt från din trädgård eller fruktträdgård till ditt bord eller frysen . Andra frågor på naturlig kost inkluderar rå honung , stevia , agave nektar , havssalt , nötter , groddar och fullkornsprodukter . Den naturliga mat kost kan du äta den mat råa eller kokta . Addera Raw Food Diet

Rå mat och naturliga kost är mycket lika . Båda innehåller vegetabiliska livsmedel som är lågt på glykemiskt index och låg i kalorier . Skillnaden ligger i hur maten tillagas . Som namnet antyder , på rå kost livsmedel äts i sin renaste form . När mat tillagas till en temperatur över 105 grader många av de nyttiga enzymer förloras . Kroppen behöver enzymer för att bearbeta och metabolisera mat och för att bibehålla hälsan . När kroppen går miste om enzymer för långa perioder allmänna hälsa försämras .

Äta rena råa livsmedel är bjudet att hjälpa diabetespatienteratt minska sitt beroende av insulin . Enligt Dr Fred Bisci , en nutritionist och expert på råa livsmedel , " Diabetes , liksom många andra sjukdomar , ser förbättring på raw - food kost . Kroppen visar många positiva möjligheter och återföring av vissa sjukdomar om kosten görs ordentligt och under övervakning . " Bisci håller dieten renar kroppen på cellnivå och hjälper den att fungera bättre med färre kalorier . Under sin karriär , hävdar han tusentals 2 diabetiker har kunnat sluta ta sina mediciner genom att äta en kost som består av 80 till 100 procent av råa livsmedel .

Det finns visst vetenskapligt stöd för att äta råa livsmedel . Forskare vid Washington University School of Medicine i St Louis , Missouri , jämfört hälsan hos 18 personer som hade varit på en strikt raw food diet för ett genomsnitt av 3,6 år till 18 andra personer som var på en vanlig kost . Forskarna fann att C - reaktivt protein var mycket lägre i de rå mat bantare . Detta protein är kopplat till risken för diabetes , hjärtsjukdomar och andra kroniska sjukdomar. Rå mat dieters hade högre nivåer av D-vitamin och lägre BMI . Studieresultaten publicerades i Mars 28, 2006 utfärdar av " Archives of Internal Medicine " och citerade på diabetiker Health hemsida . Addera