Hur sänka Fasting Glucose

Den fastande glukosnivånär koncentrationen av glukos i blodet efter en snabb , vanligtvis åtta timmar eller mer . Diabetes är en grupp av metabola rubbningar associerade med en otillräcklig tillförsel av insulin, vilket ofta orsakar en hög fastande glukosnivå. Diabetiker ofta måste ta en aktiv roll för att minska sin blodsockernivå . Detta är vad du behöver
Insulin
Blodsocker monitor
keton testremsor
Visa fler Instruktioner
1

Mät din blodsockernivåstrax före en måltid . Den fastande blodsockernivå är normalt mellan 90 och 130 milligram glukos per deciliter blod ( mg /dl ) . En fastande blodsocker nivå högre än 130 mg /dl betraktas hyperglycemic .
2

Minska ditt intag av enkla sockerarter . Livsmedel som innehåller enkla sockerarter som bordssockerär särskilt önskvärt om du är hyperglycemic . Dessa sockerarter bryts ned till glukos mycket snabbt och därför orsaka din blodsockernivå att höjas kraftigt . Din läkare kan rekommendera att du helt eliminera socker från din kost om du är allvarligt hyperglycemic . Addera 3

Ät mer fibrer . Kostfiber från frukt och grönsaker kan sänka ditt fasteblodsockernivå. Du bör få upp till 50 gram fibrer varje dag .
4

Motionera regelbundet . Aerob träning som raska promenader , cykling och löpning kräver mycket energi , som minskar nivån av glukos i blodet . Du bör dock undvika motion om din blodsockernivå är över 240 mg /dl och urinen innehåller ketoner .
5

Sänk din blodsockernivå med insulin . Insulin gör att dina celler att absorbera glukos från blodet och bör sänka din blodsockernivå mycket snabbt . Du ska lära dig att injicera dig själv med insulin om du är diabetiker och din familj kan också behöva administrera insulin i en nödsituation . Addera