Kost för Diabetes &Fattiga Hearts

Diabetes och hjärtsjukdomar är förutsättningar som ofta går hand i hand , eftersom de båda kan delvis utlöses genom övervikt och dåliga matvanor . Lyckligtvis , kost för att hantera diabetes är ofta samtidigt bra på att agera för att bota problem med hjärtat , eftersom diabetes dieter är ganska effektiva på att sänka kolesterolnivåerna och hjälpa till att rensa arteriell blockering . Den allmänna principen underblåser en diabetes och hjärt-hälsosam kost är att undfly förädlade livsmedel samtidigt som återvänder till en enklare form av att äta. Diabetes and Poor Heart Theory

Förstå hur diabetes dieter arbeta parallellt med hjärtvänlig kost för att stävja de sjukdomar som du ställs inför . Enligt den medicinska hemsida Medline Plus , är diabetes en sjukdom som kräver ständig kontroll och övervakning av blodsockernivåerna , som diabetiker kroppar har blivit dåligt utrustade för att göra sig av flytande blodsocker genom normalt sätt . Som kontrollera blodsocker kräver konsumtion av mer naturliga kolhydratkällor , som ofta innebär att äta livsmedel som är lägre i fett och kolesterol än "vanliga" måltid alternativ . Detta uppfyller grundläggande hyresgästen av American Heart Association rekommenderade hjärtvänlig kost , förutom att stävja påverkan av diabetes .
Diabetes och hjärta hälsosam kost

Konsumera en kost som är rik på frukt , grönsaker och fullkornsprodukter medan man äter för att hjälpa till att kontrollera diabetes och förebygga utvecklingen av ytterligare hjärtproblem . Även på denna diet , bör något över hälften av varje måltid bestå av frukt och grönsaker , med en mindre mängd fullkorn stänkte in för bra åtgärd . Resten av din måltid bör innehålla några magra proteinkällor som fisk och skaldjur , kyckling eller kalkon , tillsammans med några hjärtvänlig omättade fetter som de hittade i fiskolja , olivolja , palmolja , mandel , jordnötter , och olika frön . Helt eliminera din konsumtion av förädlade livsmedel , alkohol , socker, vitt mjöl objekt , och andra " skräp " mat , lever på en mer naturlig diet för att lindra symptomen av både diabetes och dålig hjärthälsa .
Addera