Hur man styr Vikt &Diabetes med insulin

Diabetes attacker bukspottkörteln så att den inte längre kan producera insulin , eller genom att göra cellerna resistenta mot effekterna av insulin . Insulin är ett hormon som fungerar för att transportera blodsocker , eller glukos , in i dina celler . Diabetiker genomgår ofta insulinbehandling för att hantera komplikationer av sjukdomen . Insulinbehandling är också förknippat med viktuppgång , som patienterna måste arbeta för att styra . Detta är vad du behöver Blod - socker monitor
Insulinbehandling paket
Balanserad kost regim
gym medlemskap
Notebook
Visa fler Instruktioner
Insulinbehandlingoch viktkontroll
1

Övervaka blodsockerhalten och ta ditt insulin enligt läkares ordination . Insulin injiceras med en spruta eller pennliknande anordning som bär patroner. Insulinet hanterar diabetes genom att glukos att komma in i celler . Överdriven viktökning blir nu ett bekymmer eftersom glukos som hade utsöndras ur kroppen som urin nu återstår i vävnader .
2

Sätt realistiska träningsmål som möjliggör maximal ansträngning , utan att binda till höga ideal . Underlåtenhet att uppfylla en standard av perfektion kan vara nedslående och stjälpa dig från eventuella vinster . Målformulering bör redovisa tid , utseende , kostintag och motion upprepningar . Börja med brett definierade mål för att komma igång , och sedan ställa specifika riktlinjer när du gör framsteg . Fokus på medvetenhet och bara " försöka ditt bästa , " innan du tänka på att bli en storlek 8 av nästa vecka . Addera 3

Fokusera på att äta en balanserad kost för att minska de risker som härrör från dålig blod cirkulation. Viktkontroll är en viktig fråga eftersom extra pounds betona hjärtat att pumpa blod . Arbetet med att begränsa exponering för alkohol , cigarettrök och mättade fetter . Konsumera livsmedel som innehåller mycket protein och lösliga fibrer , till exempel fisk , kycklingbröst , frukt och grönsaker . Ät regelbundet , eftersom hoppa över måltider saktar ner ämnesomsättningen .
4

Motion ofta för att bränna kalorier och kontrollera din vikt . Styrka tåg i tre till fem dagar i veckan , och utföra hjärt-verksamhet vid en förhöjd puls i minst 20 minuter varje dag . Övervikt är en funktion för att reglera mängden energi som förbrukas i fysisk aktivitet mot de kalorier som förbrukas som livsmedel . Oanvänt mat material är ofta lagras i kroppen som fett . Motion hjälper också till att sänka kolesterolnivåerna , vilket är avgörande för att förhindra tilltäppta artärer .
5

Spela in och övervaka detaljerad information om vikt , motion och kostintag . Dessa data ska jämföras mot blod - socker -och insulinbehandling nivåer för att hålla reda på hur träningsrutin påverkar din kropp . Behåll bärbara datorer för att dela med din läkare och utvärdera framsteg för en hälsosam livsstil . Addera