Diabetes Nutrition &Metabolism

Att leva med diabetes är en livslång kamp , men det kan göras lättare genom att anta en målinriktad närings strategi för att hålla tillbaka symptomen på denna sjukdom . En låg - carb diet strategi kan hjälpa till att kontrollera insulinnivåer utan överdrivet beroende av receptbelagda läkemedel , så att du kan få tillbaka ett visst mått av kontroll över ditt liv . Diabetes

Diabetes är en sjukdom som uppstår när kroppen blir oförmögen att producera eller korrekt använda lagringshormonetinsulin . Eftersom insulin används för att avlägsna överskott av socker från blodet , personer med diabetes är föremål för extrem hyperglykemi ( onormalt höga nivåer av blodsocker ) , som om de lämnas därhän kan leda till tillstånd som diabeteskoma .
insulin och Nutrition

insulin är ett lagrings hormon som produceras av bukspottkörteln som svar på förhöjda blodsockervärden . När blodsockret är främst förhöjda genom konsumtion och nedbrytning av kolhydrater - med snabbare smälta kolhydrater orsakar en större stegring i blodsockernivåer - undvikande carb intag är ett enkelt och relativt smärtfritt sätt att hålla insulinnivåerna i schack . Den hastighet med vilken kolhydrater smälta mäts i en tabell som kallas glykemiskt index . Addera Low- Carb Nutrition

Enligt en sexmånadersstudiepå Duke University och publicerades i online- tidskriften Nutrition and Metabolism , diabetiker som konsumerade en låg - carb diet bestående av endast lågt glykemiskt - index kolhydrater ofta kan minska sina läkarnivåereller helt avlägsna sig från medicinering helt och hållet. Detta tyder på att självreglering av insulinnivåer kan vara lika kraftfullt för att kontrollera diabetes som receptbelagda läkemedel .

Frukt , grönsaker

objekt med den lägsta poängen på glykemiskt index är till stor del frukt och grönsaker . Sålunda under diet för att klara av diabetes, bör den stora majoriteten av din carbintag vara från dessa två grupper. Prov objekt med exceptionellt lågt glykemiskt index poäng inkluderar broccoli , spenat , sallad, grönkål , körsbär , äpplen och päron . Försök att konsumera både en frukt och en grönsak till varje måltid för att se till att kroppen får tillräckligt vitaminer och mineraler .
Metabolism

hålla din ämnesomsättning hög när du äter för diabetes är viktigt , som att hålla din vikt under kontroll kan ge en annan nivå av försvar mot sjukdomen - och många andra. Enligt Michèle Turcotte , en legitimerad sjuksköterska skriva för TheDietChannel.com , små, täta utfodringar är nyckeln till att hålla ämnesomsättningen hög . Således , sikta på 5-6 mindre måltider under dagen för att hålla din ämnesomsättning upp under diet för diabetes . Addera