Vilka livsmedel att inte äta med diabetes

Diabetes är en kronisk sjukdom som har förmågan att orsaka allvarliga hälsoproblem . När inte behandlas , kan diabetes leda till stroke , amputation , hjärtinfarkt och även dödsfall . Motion , medicinering och regelbundna kontroller är mycket viktiga för att upprätthålla den allmänna hälsan . Dessutom är rätt kost viktigt att ha kontroll över diabetes . Att veta vilka livsmedel att undvika kommer att hjälpa diabetiker att upprätthålla sin hälsa och minskar risken för att utveckla allvarliga komplikationer . Ohälsosamma livsmedel

Dieter som innehåller mycket natrium , transfetter och mättade fetter ökar risken för hjärtsjukdomar och stroke hos diabetiker . Därför är det viktigt för diabetiker att göra smarta kostval. Diabetiker bör undvika stekt mat och gödning styckningsdelar av nötkött . Fläsk inte bidrar till att upprätthålla hjärthälsa; Därför bör bacon, salt fläsk , revben och chitterlings undvikas. Öknar och snacks är också besvärlig, hålla sig borta från kakor, kakor , glass, chips och färdigförpackade livsmedel som innehåller mycket natrium , fett och konserveringsmedel .
Snabbmat

Snabbmat är en fruktansvärd kosthållning och de bör inte regelbundet förbrukas . Snabba livsmedel är höga i trans och mättade fetter , och en måltid innehåller tillräckligt ofta natrium , kolhydrater och kalorier till lika hälften av din dagpenning . När man äter på snabbmatsrestauranger , är det viktigt att undvika stekt mat , speciellt pommes frites; korv; kex; tjock skorpa , köttig pizza med överskott ost; chili och dubbla hamburgare . Milkshake , glass och hög socker läsk bör också undvikas .

När man äter på snabbmatsrestauranger , är det viktigt att undvika upp-storlek dina måltider för att minska intaget av kolhydrater , fett och natrium . Om du konsumerar snabbmat under en måltid , se till att äta grönsaker och frukt under dina andra måltider .

Enligt American Diabetes Association , bör kinesisk mat undvikas , eftersom maten ofta är friterad , hög i fett och serveras i tjocka såser . Natriumhalten är också hög i kinesisk mat .

Oljor

Matlagning oljor kan vara ett minfält när man försöker undvika ohälsosamma livsmedel . Palmolja , matfett , kokosolja och ister bör undvikas till varje pris . Oljor täppa artärer , vilket i slutändan leder till blockerade blodkärl, trånga vener och högt blodtryck . Dessa matoljor innehåller en hög koncentration av fett och konsumera dem på regelbunden basis kommer att göra det svårt att hålla din diabetes under kontroll .

Mejeriprodukter

Se till att undvika full - feta mejeriprodukter. Helmjölk , glass och ost bör inte konsumeras förutom i låg eller noll fett form. Färskost, gräddfil , smör och margarin är inte hjärtat friskt och kan ha en negativ effekt på diabetes .
Health Tips

Se till att läsa näringsmässiga etiketter .

Om möjligt , gå till webbplatserna för snabbmatsrestauranger för deras näringsinformation .

American Diabetes Association visar att mindre än 70 % av din dagliga kalorier bör vara mättat fett .

Ät kalorifattig val. När man äter kyckling , ta bort huden och se till att äta frukt och grönsaker dagligen . Addera