Den bästa maten för diabetes

Diabetes är ett kroniskt tillstånd som uppstår när kroppen inte längre kan producera eller använda insulin för att bearbeta intas socker . Förutom medicinering och regelbunden motion , kan införliva vissa livsmedel i din kost hjälper dig att mer effektivt hantera din sjukdom . Överväganden

Tumregeln för diabeteskost är att de bästa livsmedel kommer att vara de som är låg sockerhalt . Detta omfattar även livsmedel som är låga i kolhydrater , eftersom kolhydratföreningarskapas från enkla sockerarter .
Lean Proteiner

Några av de bästa livsmedel för diabetes är magert protein , såsom kyckling , ägg och kött , eftersom de ger en stor mängd näringsämnen med nästan ingen sockerhalt .

grönsaker

nonstarchy grönsaker såsom paprika , lök , sallat och spenat , är också utmärkta val av mat för en diabetiker på grund av deras begränsade mängden kolhydrater .
mejeriprodukter

Plain och fettsnåla mejeriprodukter , till exempel vanlig yoghurt , lättmjölk och några lätta ostar , är bra mat alternativ för diabetiker . Emellertid bör mejeriprodukter som innehåller frukt eller sockerersättning undvikas.

Nonalcoholic matar
p Det är viktigt att undvika livsmedel tillagas eller bakas med alkohol , såsom vin sås eller rom tårta , eftersom alkohol är nästan 100 procent socker . Addera