Riktlinjer för blodsockernivåer

Det är imporant att hålla din blodsockernivå inom det rekommenderade målintervallet för att förhindra allvarliga biverkningar som orsakas av diabetes . American Diabetes Association har fastställt riktlinjer för dagliga nivåer , men dessa kan ändras under träning eller om du är sjuk . Du bör bekanta dig med de olika riktlinjer och mål för den säkraste sortimentet hela tiden . Dagliga Riktlinjer för blodsockernivåer

traditionella standarden för mätning av blodsockernivåer är i milligram /​​deciliter , eller mg /dL . Diabetes patienter bör använda ett hem glukosmätare eller glukometer , för att ta avläsningar av glukos i blodet flera gånger om dagen . Lågt blodsocker eller hypoglykemi , är 70 mg /dl eller lägre; 90-130 mg /dL är målet " fasta " blodsocker intervall innan du äter; 100-140 mg /dL är målintervallet för läggdags; 180 mg /dl och över 1 till 2 timmar före en måltid är hög och en angivelse dina blodsockernivåer inte är under kontroll eller att du kan behöva öka mängden insulin eller mediciner du tar med en måltid .


blodsockret riktlinjer för övning

Motion är viktigt för den allmänna hälsan och kan bidra till att förebygga vissa av de långvariga sjukdomar förknippade med diabetes . Du bör dock vara noga med att ta dina blodglukosvärdenföre, under och efter träning för att undvika allvarliga svängningar . Kontrollera också med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram .

Kontrollera ditt blodsocker 30 minuter innan och sedan igen omedelbart före träning . Om nivåerna är lägre än 100 mg /dL , kan ditt blodsocker bli för lågt för att träna på ett säkert sätt , så du bör äta en liten kolhydratinnehållandemellanmål innan du påbörjar ett träningspass; Om nivåerna är mellan 100 till 250 mg /dl anses detta vara säkert för träning; Om nivåerna är 250 mg /dl eller högre , är detta en varning zon , och du bör testa din urin för ketoner , vänta tills din testutrustning indikerar en låg nivå , innan träningen; 300 mg /dl eller högre är troligtvis för hög för att träna på ett säkert sätt

Under träning , kontrollera dina nivåer var 30 minuter eller om du känner dig skakig , nervös eller förvirrad .; Om ditt blodsocker är 70 mg /dl eller lägre , äta eller dricka något för att höja din blodsockernivå , till exempel 2-5 druvsockertabletter , 1/2 kopp fruktjuice eller vanlig ( inte diet ) läsk , eller 5:55 bitar av hårda karameller . Håll koll nivåer var 15 minuter och undvika att utöva tills dina avläsningar är tillbaka till 70 mg /dL eller högre .

Efter träning , kontrollera ditt blodsocker på en gång och flera gånger under de närmaste timmarna , eftersom motion kan tillfälligt dra socker från blodet och orsaka lågt blodsocker . Om det händer , äter en liten kolhydratinnehållandemellanmål enligt ovan . Addera ditt blodsocker riktlinjer vid sjukdom

Ditt blodsocker kan stiga under en sjukdom och kräver att du tar mer insulin . Du bör kontrollera dina blodsockernivåer var fjärde timme , och om nivåerna överstiger 240mg/ml , testa din urin för ketoner . Keton testning bör ske var tolfte timme , oavsett . Om du är illamående , inte hoppa över måltider . Smutta på en drink eller äta din mat långsamt , och om du kräks , inte äta i två timmar efteråt . Byt vätska genom att dricka 4-8 dl buljong , te , Gatorade , vatten , cola eller läsk , apelsinjuice eller soppa var en till två timmar . Inte utelämnar några läkemedel , inklusive insulin . Väg dig ofta för att hålla reda på vätskeförlust . Om du inte kan äta regelbundna måltider , äta flytande eller mjuk mat lika med 15 gram kolhydrater varje timme , eller 50 gram var tre till fyra timmar . Addera