Hur man kan förbättra dålig blodcirkulation

Som kroppens viktigaste agent för transport av hormoner, vitaminer, antikroppar och - viktigast av allt - syre , är det vettigt att leta efter din cirkulationssystemet . Att förbättra dålig blodcirkulation bör vara en prioritet för alla som vill förebygga sjukdom och ohälsa när de blir äldre . När vi blir äldre , cirkulationsrubbningar blivit allt vanligare , så läs vidare för att ta reda på hur du kan förbättra dålig blodcirkulation . Detta är vad du behöver
Tålamod
Willpower
Visa fler Instruktioner
en p Om du skulle ha några aktuella cirkulations intressen såsom stickningar, kyla av lemmar , rådfråga din läkare . Dessa kan vara tidiga tecken på en cirkulationsstörningoch kräver omedelbar medicinsk behandling .
2

Bli inte pustade ut . Det är väl accepterat att cigaretter är skadliga , men är du medveten om den inverkan de är att ha just nu på din cirkulation ? Kolla in länken märkt " Cirkulations skador " i resurserna nedan . På webbplatsen finns bilder av skadorna en rökning missbruk orsakar på hjärtat , lungorna och blodet . Addera 3

Utvärdera din kost . För att förbättra din dålig blodcirkulation - och öka din hjärt-kärlhälsa( och sexuella ! ) - Väljer lågt kolesterol , magert livsmedel . Fet , kan högt kolesterol livsmedel täppa vener och artärer över tid . Detta ställer skadlig stress på hjärtat : . Tvingar det att kämpa som det pumpar nödvändigt syre och näringsämnen runt i kroppen
4

Pumpafrön är ett konstigt mat för dem som vill öka cirkulationen . Detta undrar mellanmål är packad med vitamin E , som har visat sig minska risken för blodproppar.
5

Få fruktig ! Leverera en hög vit . C och bioflavonoider , apelsiner stärker kapillärväggarna : medhjälp cirkulationen . För att skydda farlig uppbyggnad av plack i blodomloppet , införa lykopen -rika livsmedel såsom vattenmeloner .
6

Bland dess många fördelar , hjälper vitlök förebygga och minska ansamlingen av plack .

Addera