Diabetic Diet för en Gravida kvinnor

Att leva med diabetes är svårt nog , men försöker att balansera diabetes med graviditet är en annan sak . Du kommer att uppmanas att balansera din egen hälsa mot hälsa din utveckla barn , vilket är en tung börda att bära . Lyckligtvis kan göras som situationen något lättare med anslutning till en riktad dietary strategi för att se till att båda parter trivs i optimala förhållanden . Diabetes och kost

Trots låg carb strategier för att hantera diabetes traditionellt undvikit av läkare , de är nu nästan allmänt accepterat för att hjälpa patienter att leva med diabetes och minska sitt beroende av receptbelagda läkemedel . En låg Carb diet kan hjälpa dig att hantera din vikt samtidigt kontrollera insulin och blodsocker - . De två viktigaste utlösande faktorer för diabetes
Low Carb och graviditet

dock extremt låg Carb diet inte stämma väl med graviditet . Det pågår en debatt om huruvida ketoner ( biprodukter i kroppen att vara i ketos - en fettförbrännande tillstånd som beror på den låga nivåer av kosten kolhydrater ) är skadliga för ditt utveckla barn . Således , för säkerhets skull , bör du inte följa en ketogen låg Carb diet under graviditeten . En ketogen låg Carb diet är en där dagliga Carb summor hålls under 20 till 30 gram. Addera rekommenderade handlingsplanen

En bättre metod för diabetiker bantning under graviditeten är att nå en gyllene medelväg mellan låg Carb ( vilket är bra för diabetiker mor ) och högre carb ( vilket inte är farligt för barnet ) . En bra medelväg är att äta en kost som är en " högre lowcarb diet " - . Ca 100-125 g kolhydrater om dagen bör dela skillnaden fint

Carb Överväganden

kvaliteten på din carb intag är lika viktig som kvantiteten , så tro inte att en högre ersättning carb innebär att du kan smyga in en bagel eller två . Den största delen av din carb intag bör komma från näringsrika livsmedel som frukt , grönsaker och några hela korn - detta kommer att ge maximal näring för ditt barn och samtidigt minimera farliga spikar blodsocker
Calorie Överväganden .

minns också att viktminskning är inte målet om en graviditet kost . Du måste äta en tillräcklig mängd mat för att låta ditt barn bästa möjliga chans för normal utveckling . Alltså , inte räkna kalorier - äta när du är hungrig . Inte hemsöka över skalan som du kanske under en vanlig kost . Bara syftar till att hålla din dagliga carb intag enligt den rekommenderade mängden och konsumerar en mängd olika hälsosamma , naturliga livsmedel . Addera