Lätt mat för att få för diabetiker

En diabetiker kost är avgörande för att upprätthålla korrekta blodsockernivåer . Prova några nya recept som är enkla , läckra , friska och kommer inte lämnar diabetiker känslan berövade . Dessa recept i sin helhet finns på BetterRecipes.com ( se länk i Referenser ) . Frukost

Lätt Frukost Quiche : Detta är en mager paj tillagas med ägg substitut , mindre fetthalt skinka eller ost och bröd , skummjölk och svamp . Det gör en näringsrik och god lätt frukost .

Zucchini Muffins med ägg eller ägg substitut , zucchini , äppelmos och hela vetemjöl ger en portion grönsaker samt en snabb , välsmakande frukost .

Spenat Crepes fyllda med färskost , svamp och ädelost får grönsaker och järn i ditt system och är förvånansvärt lätt att förbereda .
Lunch

Du kan ha pizza . Använda Boboli skorpa eller fryst bröd deg för en bas , toppa det med en nyttig pastasås , skumma mozzarellaost , grönsaker och kalkon korv eller kanadensisk bacon .

För ett öppet ansikte zucchini smörgås , avlopp och torra zucchini , sprida vetebröd med majonnäs , topp med zucchini , tomat skiva, sänkt fetthalt cheddar och lägga tunna skivor av kokt kalkon eller kyckling . Halstra tills osten bubblar .

Sunny Side Chowder är en frisk , fyllning middagsmål skapats med potatis och blomkål , krönt med Prosciutto skinka , vän ägg och avokado . Addera Middag

vitlök och färskost - Fyllda lax : Stuff lax med vitlök och lök och toppa med färskost , svamp och spenat

Kycklingbröstfylld med ricotta Pesto : . bryr för fisk ? Saker benfria kycklingbröst med ljus ricotta ost , pinjenötter och basilika . Toppa med fettfri halv och en halv och parmesan .

Marinerad kyckling över gröna strödda med apelsiner , ananas och flerfärgade paprikor , tillsammans med utvalda kryddor och såser , skapa en asiatisk kyckling sallad som du kommer att njuta av flera gånger .

Smårätter

vitlök Bacon potatismos : Lägga bacon bitar , vitlök och örter till potatismos skapar en hälsosam gourmet sida skålen

Whole Wheat irländare . Soda Bröd Muffins : Använda vetemjöl och gluten , låg fetthalt kärnmjölk , socker substitut och instant mjölk , kan du skapa en hälsosam muffins att njuta av med middag , med frukost eller som mellanmål

Squash Sensational : . vegetarianer kommer njuta gul squash puttrade med tomater, parmesanost och kapris
Desserter

Lätt Fruit Cobbler : . socker - substitut belagda blåbär och jordgubbar , toppad och bakade med smör , vit och brunt socker substitut och havre bakar in i en fruktig , söt , skuldfri skomakare .

För en ljusare Tiramisu , kombinera cream cheese , skumma mjölk , sockerfri pudding och vispad toppning . Häll över sockerfria vanilj wafers , duggregn med kaffe , riven osötad bakning choklad och mer vispad toppning och bär , om så önskas . Chill minst 2 timmar

kalciumrik Gelatin : . . Att ersätta kalciumrik apelsinjuice för vatten och tillsätta färsk frukt till sockerfria gelatin är en välsmakande , enkel efterrätt