Frukter att undvika med diabetes

Diabetiker har många farhågor när det gäller kost balansen måste strikt följa för att upprätthålla en hälsosam livsstil . Detta är på grund av både sockerintag och absorptionen av socker i deras kroppar. Olika livsmedel har olika utnyttjandegrad , och frukt är inte annorlunda . Det finns frukter som är både nyttiga och skadliga för diabetiker . Under ledning av en dietist och en läkare , kan en diabetiker säkert planera dieter runt detta problem . Ohälsosamma Frukter

Även om det finns frukter som en diabetiker kan äta , det finns också frukter som en diabetiker inte kan äta . Frukter som apelsiner , grapefrukt , papaya , plommon, nektariner och persikor är bland dem som diabetiker bör undvika . Andra frukter som innehåller mycket socker är bananer, vindruvor och jordgubbar , som diabetiker också bör undvika .

Effekter

De frukter som anges ovan är höga i massa , som innehåller socker . När detta socker metaboliserar i systemet det frågar en plötslig ökning av insulin . Spetsen på insulin skapar en plötslig ökning av blodglukos i systemet. När blodsockret är för högt det orsakar en reaktion i kroppen som utlöser försvarsmekanismer och gör att kroppen börjar stänga . Detta är vad som kallas en " socker attack " när en diabetiker blir yr eller medvetslös . Addera Portion kontroll

Portion kontroll är nödvändig i att kontrollera diabetes , även med frukter som är acceptabla . Större mängder acceptabla frukter, såsom äpplen , kan fortfarande orsaka en stegring i insulin . Detta beror på att en större del av frukt har en större del av kolhydrater. Dessutom kan vissa frukter, såsom vattenmelon och päron , bryta ner snabbare än andra , medan körsbär och äpplen är långsammare att bryta ner socker . På grund av detta bör du titta på storleken på frukt och hur mycket du äter varje dag . En bra regel att följa är att begränsa den del vad kan lätt passa in i handflatan .

Överväganden

Färsk frukt är alltid att föredra framför burk eller torkade frukt. Detta eftersom de flesta konserverad och torkad frukt är högre i socker nivåer . Osötad fruktsaftkan drickas , men del kontroll blir ett problem eftersom kolhydratinnehålletär inte långt efter vad som finns i läsk . Frukt koncentrerar också innehålla mer socker än färsk frukt och inte innehåller fibrer , som diabetiker behöver .
Missuppfattningar
p Det har varit en lång missförstådd teori om frukt i kosten för en diabetiker . Under många år , rekommenderas vårdpersonal undvika all frukt , men detta råd visade sig vara skadligt för den allmänna hälsan hos sina patienter . Aktuell medicinsk forskning visar att det fortfarande finns frukter som inte kan ätas , men det finns andra som säkert kan konsumeras med måtta; Det har också visat sig att vissa frukter , när de kombineras med andra hälsosamma val , kan vara till nytta för de totala kost planer . Addera