Hur miljön påverkar diabetes

Det finns flera typer av diabetes mellitus : Typ 1 , typ 2 och graviditetsdiabetes . Typ 1 -diabetes är insulinberoende och är en autoimmun sjukdom . Typ 1 allmänhet diagnostiseras som ett barn eller en ung vuxen . Typ 2-diabetes är non -insulinberoende och inträffar när kroppen blir resistent mot insulin. Graviditetsdiabetes uppstår för första gången under en kvinnas graviditet. Miljön spelar en viktig roll för hur diabetes kan påverka en individ . Kost och diabetes

hantera vikt och hålla överskott pounds minst är viktigt att kontrollera diabetes och komplikationer som hjärt-kärlsjukdomar och njursjukdomar. En kost rik på animaliskt fett , raffinerade kolhydrater och natrium kommer att bidra till diabetesrelateradesymptom och viktökning . Att äta en kost rik på komplexa kolhydrater och fibrer som frukt , grönsaker och bönor och samtidigt begränsa animaliska fetter , kommer kolesterol och natrium hjälpa till att sänka blodtrycket , minska insulinresistens och cellskador , och kontrollera blodsocker -och fettnivåer .


fysisk aktivitet och diabetes

Inaktivitet ökar viktökning , en riskfaktor för uppkomsten av typ 2-diabetes . Motion påverkar symptomen på diabetes på flera sätt . Fysisk aktivitet hjälper till att sänka blodsockernivåernagenom att utnyttja överskott av socker från kolhydrater i kroppen . Det bidrar också till att minska insulinresistens minska behovet av insulin . Motion hjälper till att främja viktminskning och samtidigt öka fysisk kondition nivåer och förbättra intolerans till socker . Med en riktig kost , kan fysisk aktivitet hjälpa till att hantera diabetes . Addera Rökning och diabetes

Rökning påverkar även passiv rökning diabetiker negativt genom att skapa ytterligare insulinresistens och inflammation av cellerna som bekläder blodkärlen som bidrar till skador på det kardiovaskulära systemet. Det är viktigt att sluta röka för att kontrollera blodsockersvaroch hantera komplikationer i samband med diabetes .
Föroreningar och diabetes

Fler studier börjar visa att föroreningar kan påverka symptomen på diabetes genom att öka inflammation och bidrar till viktökning . Människor som bor i städer är mer benägna att andas förorenad luft , som tros vara en faktor i insulinresistens . Dessutom , diabetiker har svårare att styra blodflödet under tider där luftföroreningarnaär ökad leder till intensifierade kardiovaskulära problem .
Stress och diabetes

Stress kan orsakas av en reaktion på miljön. Detta kan påverka personer med diabetes på flera sätt . Förutom ökade kortisolnivåer , som bidrar till viktökning , kan en stressad person som konsumerar mer alkohol eller gödning livsmedel att klara . Psykisk och fysisk stress kan höja blodsockernivån orsakar dålig reglering . Dessutom, om någon är alltför stressad , kan de glömma att ta hand om sig själva vilket leder till en dålig kost , fysisk inaktivitet , oreglerad blodsocker , hoppa över mediciner och depression , allt ytterligare förvärrar symptomen på diabetes .

Tips

Det kan vara svårt att kontrollera var du bor eller hur du reagerar på vissa faktorer , men du kan kontrollera vad du äter , hur ofta du tränar, exponering för rök , och minska stressen tekniker . Ät en kost rik på frukt och grönsaker och naturligtvis får du mer fiber och äta mindre animaliskt fett . Promenera minst 2,5 timmar per vecka och delta i aktiviteter som bidrar till att minska din stress . Addera