Hur Kontroll Kolhydrater att Hantera Metabolic Disorders

Metabolism är processen att omvandla mat till kemisk energi och en ämnesomsättningssjukdom är tillstånd som stör denna process . Dessa sjukdomar är oftast genetisk men också kan orsakas av miljöfaktorer såsom kost . Diabetes är den i särklass vanligaste sjukdomen i samband med kolhydrater. Instruktioner
1

Upprätta en måltid plan . Din vård team bör innehålla en dietist som kommer att arbeta med dig för att komma överens om en diet som kommer att uppfylla dina medicinska behov och livsstil , men ändå tillåta dig att njuta av måltider .
2

Räkna kolhydrater . Detta är processen för registrering av mängden kolhydrater ( vanligtvis mätt i gram ) av allt du äter och är ett krav för många människor med allvarliga metabola sjukdomar som diabetes . Addera 3

Bestäm kolhydrater som finns i förpackade livsmedel . Denna information brukar anges på etiketten med den andra näringsinformation . Var noga med att notera portion och ta hänsyn till detta när du spelar in ditt kolhydratintag för denna mat .
4

Konsultera en standardreferenskarta för oförberedd mat . Din dietist bör ge dig en lista med näringsmässig information, inklusive kolhydrater räkna , för vanliga livsmedel som inte har etiketter . Till exempel bör ditt diagram visar en medelstor banan som har 29 g kolhydrater .
5

Fördela dina måltider under dagen . De flesta metabola sjukdomar kommer att kräva att du ska äta mer och mindre måltider än du kan vara vana vid . Det gör det lättare för kroppen att behålla sin blodsockernivå inom rätt intervall . Addera