Diabetes Hur du tar hand om dina fötter när du har

Att ta hand om dina fötter är avgörande för personer med diabetes för att undvika allvarliga komplikationer som kan uppstå på grund av nervskador och nedsatt cirkulation. Här är en omfattande guide som hjälper dig att ta hand om dina fötter och förebygga fotrelaterade problem:

1. Daglig fotinspektion:

- Inspektera dina fötter dagligen för sår, blåsor, rodnad, svullnad eller förändringar i hudfärg. Använd en spegel eller be någon hjälpa dig att se dina fotsulor.

2. Tvätta och återfukta:

- Tvätta fötterna dagligen med mild tvål och varmt vatten. Klappa torrt noggrant, särskilt mellan tårna. Applicera ett tunt lager oparfymerad fuktighetskräm för att förhindra torrhet men undvik att få det mellan tårna.

3. Trimma tånaglar raka:

- Håll tånaglar korta och klipp dem rakt över. Undvik att skära i hörn, eftersom det kan leda till inåtväxande tånaglar.

4. Liktornar och förhårdnader:

- Sök professionell hjälp om du har liktornar eller förhårdnader. Försök inte ta bort dem själv.

5. Undvik att gå barfota:

- Bär alltid skor eller tofflor, även inne i huset. Detta skyddar dina fötter från skador.

6. Korrekt skor:

- Välj bekväma, välsittande skor som ger bra stöd för fotvalv och fotled.

- Undvik skor som är för tighta, eftersom de kan begränsa blodflödet.

- Inspektera insidan av dina skor för främmande föremål innan du sätter på dem.

7. Byt strumpor regelbundet:

- Byt dina strumpor dagligen och välj strumpor som inte drar ihop dina fötter. Välj material som bomull eller ull som absorberar fukt.

8. Undvik extrema temperaturer:

- Skydda dina fötter från extrem värme eller kyla. Bär isolerade strumpor i kallt väder och undvik att gå barfota på varma ytor.

9. Fotövningar:

- Rådfråga en vårdpersonal om skonsamma fotövningar som kan förbättra cirkulationen.

10. Se en fotspecialist:

- Schemalägg regelbundna fotkontroller med en fotterapeut eller vårdgivare med erfarenhet av diabetesfotvård. De kan identifiera eventuella problem tidigt.

11. Hantera blodsocker:

– Håll dina blodsockernivåer under kontroll, eftersom höga blodsockernivåer kan öka risken för fotkomplikationer.

12. Sluta röka:

– Rökning försämrar cirkulationen, så undvik rökning för att behålla en god fothälsa.

13. Neuropatisk smärta:

- Om du har neuropati (nervskada), var extra vaksam när du kontrollerar dina fötter, eftersom du kanske inte känner skador.

14. Blåsor och sår:

- Undvik att spränga blåsor eller behandla sår på egen hand. Rådfråga din vårdgivare för korrekt vård.

15. Infektionsförebyggande:

- Om du märker några skärsår eller skador, rengör och bandage dem omedelbart för att förhindra infektion.

Kom ihåg att fotproblem hos personer med diabetes kan utvecklas snabbt och leda till allvarliga komplikationer. Om du är orolig för dina fötter, kontakta din läkare omedelbart.