Ja. Diabetes kan utvecklas tyst under många år, särskilt typ 2-diabetes. Många människor vet inte att de har diabetes förrän de utvecklar allvarliga komplikationer, såsom hjärtsjukdomar, stroke, blindhet eller njursvikt.
Tidig diagnos är viktig, så det är en bra idé att testa ditt blodsocker om du har några riskfaktorer för diabetes, såsom:
- Övervikt eller fetma – personer som är överviktiga eller feta är mer benägna att utveckla typ 2-diabetes
- Familjehistoria av diabetes – om du har en förälder eller ett syskon med diabetes, är det mer sannolikt att du utvecklar diabetes
- Fysisk inaktivitet—brist på motion ökar risken för diabetes
- Högt blodtryck – hypertoni är en stor riskfaktor för diabetes
- Högt kolesterol – högt LDL-kolesterol ("dåligt" kolesterol) och lågt HDL-kolesterol ("bra" kolesterol) ökar risken för diabetes
- Prediabetes – detta tillstånd innebär att ditt blodsocker är högre än normalt, men inte tillräckligt högt för diabetes
- Polycystiskt ovariesyndrom – detta hormonella tillstånd hos kvinnor är förknippat med en ökad risk för diabetes
Om du har någon av dessa riskfaktorer, tala med din läkare om att få ditt blodsockertest.
Här är några andra saker som kan öka din risk att utveckla diabetes:
- Ålder – äldre vuxna är mer benägna att utveckla diabetes
- Ras – afroamerikaner, latinamerikanska/latinoamerikaner, indianer och asiatiska amerikaner är mer benägna att utveckla diabetes
- Att ha vissa medicinska tillstånd - såsom hiv/aids, hypotyreos eller en historia av graviditetsdiabetes
- Rökning – rökning av cigaretter är starkt kopplat till typ 2-diabetes
- Att dricka för mycket alkohol – kraftig alkoholkonsumtion kan öka risken för diabetes
Om du är orolig över din risk för diabetes, tala med din läkare. De kan rekommendera livsstilsförändringar för att hjälpa dig att förebygga diabetes eller fånga den tidigt om den utvecklas.
Här är några tips för att förebygga diabetes:
- Gå ner i vikt om du är överviktig eller fet – även att gå ner en liten mängd vikt kan hjälpa till att minska risken
- Motion regelbundet – sikta på minst 30 minuters träning med måttlig intensitet de flesta dagar i veckan
- Ät en hälsosam kost – fokusera på frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner
- Sluta röka
- Begränsa alkoholintaget
- Hantera ditt blodtryck och kolesterol.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online