1. Prata med din läkare eller diabetespedagog. De kan ge dig stöd och vägledning, och de kanske kan rekommendera sätt att göra processen enklare för dig.
2. Hitta en bekväm position. Sitt i en bekväm stol med fötterna platt på golvet. Vila armen på ett bord eller annan stadig yta.
3. Slappna av. Ta några djupa andetag och försök slappna av i musklerna.
4. Använd en blodprovstagare med en fin nål. Detta kommer att hjälpa till att minimera smärta.
5. Rengör blodprovsstället. Använd en spritservett för att rengöra området där du ska sticka fingret.
6. Prick fingret. Håll blodprovstagaren mot sidan av fingret och tryck på knappen.
7. Utöva press på webbplatsen. Håll en bomullstuss eller vävnad på platsen för att stoppa blödningen.
8. Testa ditt blodsocker. Använd en blodsockermätare för att mäta ditt blodsocker.
9. Belöna dig själv. Efter att du tagit ditt blodsocker, ge dig själv en liten belöning, som en godisbit eller några minuter av din favoritaktivitet.
Här är några ytterligare tips som kan vara till hjälp:
* Använd en bedövande kräm. Det finns receptfria bedövande krämer som kan hjälpa till att minska smärtan av att sticka fingret.
* Prova en annan blodprovstagare. Det finns olika typer av blodprovstagare, så du kanske vill experimentera för att hitta en som är bekväm för dig.
* Be om hjälp. Om du fortfarande har svårt att ta ditt blodsocker, be en familjemedlem eller vän att hjälpa dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online