1. Fetma eller övervikt :Människor som är feta eller överviktiga, särskilt de med övervikt runt midjan, har en ökad risk för insulinresistens och att utveckla typ 2-diabetes. Fetma leder till ett överflöd av fettvävnader, vilket resulterar i högre blodsockernivåer.
2. Brist på fysisk aktivitet :Stillasittande beteende och otillräcklig fysisk aktivitet är förknippade med en högre risk för typ 2-diabetes. Att regelbundet delta i måttlig till kraftig fysisk aktivitet (helst 30 minuter de flesta dagar i veckan) kan öka insulinkänsligheten.
3. Familjens historia av diabetes :Individer med en första gradens släkting (förälder eller syskon) som har typ 2-diabetes har större sannolikhet att utveckla tillståndet. Det kan finnas genetiska faktorer och gemensamma livsstilsdrag som bidrar till denna familjerisk.
4. Ohälsosam kost :Dieter som innehåller mycket tillsatta sockerarter, mättade fetter och transfetter samt bearbetade livsmedel är riskfaktorer för fetma och typ 2-diabetes. Å andra sidan kan en välbalanserad kost som innehåller fullkorn, frukt, grönsaker och hälsosamma fetter stödja blodsockerkontrollen.
5. Rökning :Rökning är förknippat med förhöjd insulinresistens och oxidativ stress, vilket bidrar till utvecklingen av typ 2-diabetes. Cigarettrökning kan leda till minskad insulinkänslighet, vilket försämrar kroppens förmåga att korrekt använda insulin och hantera blodsockernivåerna.
6. Andra medicinska tillstånd :Vissa medicinska tillstånd och mediciner kan bidra till insulinresistens och öka risken för typ 2-diabetes. Dessa inkluderar högt blodtryck, högt kolesterol, graviditetsdiabetes, polycystiskt ovariesyndrom, vissa mediciner (t.ex. steroider) och sömnapné.
Det är viktigt att vara medveten om dina riskfaktorer och vidta lämpliga förebyggande åtgärder för att minimera sannolikheten för att utveckla typ 2-diabetes.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online