Vad är diabetes?
Diabetes är en sjukdom som uppstår när kroppen inte producerar tillräckligt med insulin eller inte använder insulin väl. Insulin är ett hormon som hjälper glukos, eller socker, att ta sig från blodet till cellerna. Utan tillräckligt med insulin kan blodsockernivåerna bli för höga.
Typer av diabetes
Det finns två huvudtyper av diabetes:
* Typ 1-diabetes: Denna typ diagnostiseras vanligtvis hos barn och unga vuxna. Kroppen tillverkar lite eller inget insulin.
* Typ 2-diabetes: Denna typ diagnostiseras vanligtvis hos vuxna. Kroppen tillverkar insulin, men den använder det inte bra.
Symtom på diabetes
Symtomen på diabetes kan variera beroende på typ av diabetes och hur höga blodsockernivåerna är. Några vanliga symtom inkluderar:
* Känner mig väldigt törstig
* Känner mig väldigt hungrig
* Går på toaletten mycket
* Känner mig väldigt trött
* Suddig syn
* Domningar eller stickningar i händer eller fötter
* Långsamt läkande sår
* Viktminskning
Riskfaktorer för diabetes
Några av riskfaktorerna för diabetes inkluderar:
* Att vara överviktig eller fet
* Att ha diabetes i familjen
* Att vara fysiskt inaktiv
* Har högt blodtryck
* Att ha högt kolesterol
* Har en historia av graviditetsdiabetes
Hantera diabetes
Diabetes kan hanteras genom att följa en hälsosam livsstil, vilket kan inkludera:
* Äta en hälsosam kost
* Få regelbunden motion
* Tar medicin vid behov
* Övervakning av blodsockernivåer
Hälsosam kost för personer med diabetes
Att äta en hälsosam kost är en viktig del av att hantera diabetes. Några av de saker att fokusera på inkluderar:
* Ät mycket frukt, grönsaker och fullkorn
* Att välja magra proteinkällor, som fisk, kyckling och bönor
* Begränsa ohälsosamma fetter, såsom mättat och transfett
* Begränsa tillsatt socker
* Välja drycker med låg sockerhalt, som vatten, osötat te och kaffe
Fysisk aktivitet för personer med diabetes
Att få regelbunden motion är en annan viktig del av att hantera diabetes. Några av fördelarna med träning inkluderar:
* Hjälper till att sänka blodsockernivån
* Förbättring av insulinkänsligheten
* Minska risken för hjärtsjukdomar, stroke och andra komplikationer av diabetes
* Förbättra övergripande kondition och välbefinnande
Läkemedel mot diabetes
Vissa personer med diabetes kan behöva ta medicin för att hjälpa till att kontrollera sina blodsockernivåer. Några av de olika typerna av mediciner för diabetes inkluderar:
* Insulin
* Orala mediciner, såsom metformin, sulfonylurea och tiazolidindioner
* Injicerbara läkemedel, såsom GLP-1-receptoragonister och SGLT2-hämmare
* Pramlintide
Övervaka blodsockernivåer
Att övervaka dina blodsockernivåer är viktigt för att hantera din diabetes. Vissa människor kan behöva kontrollera sina blodsockernivåer flera gånger om dagen, medan andra kanske bara behöver kontrollera dem en eller två gånger i veckan. Din läkare kommer att tala om för dig hur ofta du behöver kontrollera dina blodsockernivåer.
Att leva med diabetes
Diabetes är en kronisk sjukdom som kräver livslång behandling. Men genom att följa en hälsosam livsstil kan du hjälpa till att hantera din diabetes och förhindra komplikationer.
För mer information
För mer information om diabetes, besök följande webbplatser:
* American Diabetes Association:www.diabetes.org
* National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases:www.niddk.nih.gov/diabetes
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online