Hur ökar alkohol insulinkänsligheten?

Alkohol har bifasiska effekter på insulinkänsligheten. Akut måttlig alkoholkonsumtion (cirka 1-2 standarddrycker) kan tillfälligt öka insulinkänsligheten, medan kronisk kraftig alkoholkonsumtion (mer än 3 drinkar per dag för kvinnor och 4 drinkar per dag för män) kan leda till insulinresistens.

Akut måttlig alkoholkonsumtion kan förbättra insulinkänsligheten genom att:

- Öka insulinutsöndringen genom att stimulera frisättningen av insulin från pankreas betaceller.

- Hämmar aktiviteten av glukagon, ett hormon som motverkar effekterna av insulin.

- Främja glukosupptag i muskel- och fettceller genom aktivering av insulinsignalvägar.

Kronisk stor alkoholkonsumtion försämrar dock insulinkänsligheten och kan bidra till utvecklingen av typ 2-diabetes. Detta beror på att alkohol kan orsaka cellskador, oxidativ stress och inflammation, vilket alla kan leda till insulinresistens. Dessutom kan kronisk alkoholanvändning förändra sammansättningen av tarmmikrobiotan, vilket också kan påverka insulinkänsligheten.

Därför, även om akut måttlig alkoholkonsumtion kan ha vissa positiva effekter på insulinkänsligheten, är kronisk tung alkoholkonsumtion skadlig och bör undvikas. Individer med diabetes eller de som löper risk att drabbas av diabetes bör vara särskilt försiktiga med alkoholintag och bör rådgöra med sin läkare innan de konsumerar alkohol.