Hur man identifierar faktorer som bidrar till övervikt

Du kan vara orolig för din viktökning för en rad olika skäl , från din hälsa till ditt utseende . Om du är överviktig , du är också sannolikt att känna en sänkning av din självkänsla , och , möjligen , kanske du till och med känner sig deprimerad . Men i de allra flesta fall , det är något du kan göra åt det här problemet . Du måste ställa dig några ärliga frågor och beakta alla de faktorer som kan bidra till din viktökning . På så sätt , du ta ansvar för situationen och öka dina chanser att lyckas hantera den. Instruktioner
1

Utforska den exakta innebörden av din viktökning , och överväga några uppenbara orsaker . Om , till exempel , har du fått ett kilo eller två under de senaste åren , kan det vara bara för att du har tagit ögonen från skalan och kanske utfört lite mindre motion . Å andra sidan, om din viktökning har varit mer extrem eller under en kort tid , bör du rådfråga din läkare .
2

Titta på några förändringar i din livsstil . En vanlig orsak till viktökning är en förändring från ett aktivt arbete för ett stillasittande jobb . Människor fortsätter ofta att konsumera samma mängd kalorier , inte gör det möjligt att effekterna av bränna bort mycket mindre energi . Det är också typiskt att gå upp i vikt om du har varit deprimerad eller har lidit en förlust av arbete eller relation upplösning . Det är lätt att trösta äta medan du tittar på TV på kvällarna . Addera 3

Leta efter några andra ändringar i din hälsa och din kropp . Du kan känna dig trött och slö på grund av en underaktiv sköldkörtel , som kännetecknas av viktökning . Det är också klokt att rådgöra med din läkare om du märker någon svullnad i någon del av kroppen , eller om du har några andra symtom, som att kasta vatten ofta. Vissa läkemedel, såsom antidepressiva eller steroider , kan också leda till att du går upp i vikt . Sluta inte ta någon receptbelagd medicin utan att diskutera det med din läkare . Addera