Viktminskningsprogram som verkligen fungerar

Gå ner i vikt kan vara en stor utmaning . De flesta människor inte ens inser vikten smyger sig på dem förrän det är för sent , och sedan plötsligt de ser siffrorna på vågen och det bara chockar dem till verklighet . Att hitta ett viktminskningsprogram som verkligen fungerar kan vara nästan lika svårt som att förlora vikt , men det finns några som har visat sig fungera bra . Viktväktarna

Detta är kanske den mest framgångsrika viktminskningsprogram i Amerika idag . Det ger dig ett poängsystem för att använda , och du kan äta vad du vill . Viktväktarna har en enorm lista över livsmedel och har tilldelats pekar på dem , så att du kan hålla koll på dina poäng i nästan alla situationer . När du har nått din punkt gräns , måste du sluta äta för dagen , eller gå över . Poäng stämde upp varje vecka , och du kan se om du gick över eller under . Poängen är inriktade på att hjälpa dig att äta färre kalorier och äta hälsosammare mat , så du kommer att gå ner i vikt om du följer systemet . Dessutom finns det varje vecka invägningen s och möten , och många incitament för att gå ner i vikt , samt sanktioner om man går upp i vikt . Det är en gammal beprövad program .
Atkins diet

Atkin kost verkligen fungerar , även om det finns en viss debatt om dess hälsoeffekterpå lång sikt . Denna diet i huvudsak sätter kroppen på ett nästan all proteinrik diet , skär kolhydrater nivåer till nästan noll - i synnerhet under de första två veckorna . Det är tillåtet att äta all protein och fett du vill , men kolhydrater är inte tillåtna . Detta gör en enorm förändring i kroppens ämnesomsättning , orsakar det att bränna fett du har lagrat som ersättning för bristen på kolhydrater . Protein tar längre tid att smälta , så att kroppen arbetar hårdare och längre tid att bearbeta en måltid . Atkin fungerar , och ofta levererar snabb viktminskning , men det bör noteras att så fort du återvänder till en diet där kolhydrater komma tillbaka i spel , kommer den vikt igen . Addera South Beach Diet

Detta är en annan diet som verkligen fungerar , och är mycket lik den Atkin diet eftersom det skär kolhydrater till ett minimum , särskilt i början . Men till skillnad från Atkins , det tillåter deras återinförande i mycket måttliga nivåer , och på ett mycket tidigare takt . The South Beach Diet betonar vikten av grönsaker och frukter som en del av den totala kosten , vilket skiljer sig från Atkins i att det inte är så fokuserad på protein . Denna kost kan hjälpa dig gå ner i vikt , och om de följs , kan behålla den. Men återigen , vara medveten om att en återgång till ett liv av fria kolhydrater är en återgång till viktökning .
Diabeteskost

Att välja att följa en diet som är säkert för diabetiker är ett utmärkt val för människor som vill gå ner i vikt och behålla den . Diabetiker måste övervaka deras kolhydratintag noga , äta ofta och lite , har en kost rik på grönsaker , begränsa sitt fettintag och dricka mycket vätska . Alla dessa saker stava sundare liv och viktminskning , samt hålla vikten av långsiktigt . Addera