Självhypnos och viktminskning

Statistik från Centers for Disease Control and Prevention rapport så mycket som 66 procent av USA: s befolkning klassas som överviktiga eller feta . Och medan det finns medicinska tillstånd som bidrar till viktökning , är överdrivet ätande ofta som en coping mekanism för att hantera stress . Self- hypnos är en icke-medicinsk metod för viktminskning som använder kraften i förslaget att förändra beteenden kopplade till hetsätning . Själv hypnos

Bruket av självhypnos innebär att få kropp och själ i ett avslappnat tillstånd . Ett tillstånd av total avslappning ger förslag eller direktiv för att slå rot i det undermedvetna . Detta kallas kroppens avslappning svar . Deltagarna använder en brännpunkt som att räkna baklänges som ett sätt att rensa sinnet , medan djupandning och muskelavslappning arbete för att lugna kroppen . Dessa villkor möjliggör en mycket fokuserad sinnesstämning där noggrant utformade förslag kan tas emot och åtgärdas i vaket tillstånd .
Creative Process

Vid användning av själv - hypnos , kraften i förslaget kommer till liv i den kreativa miljön i det undermedvetna . Det undermedvetna är där kreativa idéer bildas . När obehindrat av de logiska , analytiska processer som äger rum i det medvetna sinnet , kan tankar och idéer som kommer in i undermedvetna ska åtgärdas . Den avslappning svar arbetar för att stänga av det medvetna sinnet som gör det undermedvetna att arbeta med alla förslag som görs . En person som är kvar med en förhöjd tillstånd av medvetande som kan riktas mot ett önskat mål eller resultat . När det undermedvetna tar emot ett direktiv viktminskning , kommer det att försöka hitta sätt att uppfylla det önskade målet . Förslag eller direktiv viktminskning skulle falla i linje med att binda dig till att äta hälsosamt , äta med måtta eller äta ett visst antal kalorier per dag .

Alpha Waves

Den elektriska aktiviteten i hjärnan rör sig enligt en viss frekvens , eller våglängd under din normala vakna tillstånd . Denna frekvens består av betavågor , vilket är den våglängd där logisk , analytisk tanken sker. Själv hypnos praxis långsam hjärnan frekvenser ner till alfavågenstaten . Detta är det tillstånd vi in ​​innan de somnar . Alfa vågen staten ger tillgång till det undermedvetna medvetenhet . Den avslappning svar uppstår när alfa våg aktivitet har uppnåtts . Sinnet kan då ta emot några förslag på viktminskning som en direkt order .
Visualisering

Visualisering är en självhypnos teknik som används för att presentera förslag till sinnet när den kommer in i alfavågenstaten . Förslaget är gjord i form av en visuell bild . Du visualisera dig själv smalare eller äta hälsosam mat i mindre portioner . Fästa en emotionell känsla till bilden ytterligare intensifierar effekten av budskapet om det undermedvetna . Förutom att visualisera dig själv smalare du lägger till känslan av att känna sig säker eller mättnadskänsla efter att ha ätit en liten portions måltid . Den totala effekten av denna process programmerar det undermedvetna , vilket i sin tur åsidosätter den vanliga vanor utförs i medvetna, vakna liv .

Överväganden

Än så länge , själv - hypnos har inte varit medicinskt validerats som en effektiv lösning för viktminskning . De tekniker som används är baserade på teorier som inte kan verifieras på grund av den abstrakta karaktär sinnet . Med hjälp av självhypnos tekniker utöver ett regelbundet program för kost och motion kan ytterligare förbättra sannolikheten för att framsteg kommer att göras . Andra tekniker kombinerar hypnos tekniker med kognitiv beteendeterapi för att ta itu med de medvetna tankeprocesser som kan bidra till överätande vanor . Addera