Det bästa sättet att börja en hälsosam Low Carb Diet

Det finns många olika sorter av låg - carb diet , från Atkins ' till Stillmans till zonen . Var och en , trots dess unika egenskaper , begränsar mängden kolhydrater i den dagliga kosten . Raffinerat socker och andra enkla kolhydrater är begränsade eller elimineras , och konsumtionen av hälsosamma kolhydrater , är fett och protein uppmuntras . För att lyckas på en sund låg - carb diet är det viktigt att börja med att se din läkare . Ta bort all skräpmat från ditt kök och börja planera ditt första veckan av måltider . Att se din läkare

När du har beslutat om en låg Carb äta plan , ta den till din läkare för bedömning . Visa henne den typ av livsmedel som du tänker äta och vad man planerar för att eliminera från din kost . Detta gör det möjligt för henne att avgöra om planen är en frisk och om du behöver näringstillskott .
Rengöring kök

När du startar en låg - carb diet , kanske du upptäcker att du längtar efter hög - carb skräpmat , såsom chips , kakor och glass , eftersom din kropp kämpar för att anpassa sig till den nya regimen . Ta bort dessa high - carb mat från köket innan du börjar blir det lättare att motstå frestelser . Addera planera dina måltider

Planera dina måltider för första vecka , inklusive hälsosamma mellanmål , är ett bra sätt att börja din låg Carb diet . Går och handlar så att du har alla ingredienser du behöver för att laga mat som du har planerat . Fylla ditt skafferi med hälsosam low-carb snacks såsom avokado , mandlar eller spett kyckling från deli avsnitt av din mataffär . Att ha en mängd olika näringsrika livsmedel till hands är ett bra sätt att undvika hunger och frestelser , som kommer att hjälpa dig att känna dig nöjd när du startar din hälsosam låg - carb diet . Addera