Bukfetma Behandling

National Institutes of Health har bedömt fetma den näst vanligaste orsaken till att förebygga dödsfall . Det påverkar mer än 97 miljoner amerikaner . Fetma definieras genom att väga mycket mer än vad som har fastställts vara normal och frisk. Det väcker en individs risk att utveckla sjukdomar och sjukdomar som kan leda till döden . En persons vikt kan görs på BMI diagram . För någon som är 5'9 och väger 203 pounds eller mer , de kategoriseras som feta . Bukfett är så rörande , enligt Harvard Medical School , eftersom det ligger djupt i kroppen och omsluter bukorganen . Fysisk aktivitet

Det bästa sättet att minska bukfett är med motion . Experter på Harvard föreslår att få mellan 30 och 60 minuter av måttlig motion på regelbunden basis . Styrketräning med vikter kan hjälpa bekämpa magen fett också. Fitness experter letar alltid efter sätt att hjälpa människor kasta pounds . Forskare vid Artesis högskola och universitetet i Antwerpen i Belgien tror att de är något på spåren . Efter att ha studerat en grupp kvinnor med bukfetma i ett år , de som använde vibrationsplattaträningsmaskiner och utövas normalt , underhålls en fem procents viktminskning --- nog , säger studie författare , för att förbättra hälsan .


Tea

du har hört att kost och motion kan hjälpa dig att gå ner i vikt . Vad sägs om te och motion ? En studie publicerad i Journal of Nutrition såg på påverkan av antioxidant rika grönt te i kombination med motion på buken viktminskning . Vid slutet av studien , viktminskning i magen var större i gruppen som utövas regelbundet och konsumeras grönt te jämfört med den grupp som bara hade utövat . Resultaten tyder på att konsumera grönt te berikat med antioxidanter kan förbättra ansträngningsutlöst abdominal viktminskning .
Diet

En hälsosam kost är nyckeln i att förlora vikt. Ohälsosamma matvanor främjar magen fett som inget annat . Begränsa livsmedel som innehåller mycket mättat fett och äta mer grönsaker , fisk , fjäderfä och fettsnåla mejeriprodukter . Koka med måttliga mängder av olivolja eller rapsolja istället för smör och margarin . Att läsa näring etiketter är den första försvarslinjen mot att äta livsmedel som innehåller mycket kalorier , fett och socker . Minska enkla kolhydrater som vitt bröd och raffinerat pasta . Frukt och grönsaker är komplexa kolhydrater som håller dig känslan fylligare längre och är låga i kalorier . Slutligen kommer att begränsa portionsstorleken omedelbart göra en skillnad i någon viktminskning plan .

Droger

För dem som kämpar för att gå ner i vikt och har viktrelaterade hälsoproblem kan medicineringen vara till hjälp. En studie som presenterades vid den europeiska sammanslutningen för studier av diabetes årsmöte visade att den undersökta fetma drogen rimonabant signifikant minskade fettet som omger vitala organ som levern och bukspottkörteln .
Medicinsk Intervention

För dem som har försökt men kan inte utgjuta pounds , kan obesitaskirurgi hjälpa . Gastric bypass operation --- en typ av kirurgi för viktminskning --- förändrar anatomin i matsmältningssystemet . Det begränsar mängden mat en person kan konsumera och smälta . Denna operation kan dock vara farligt . Läkare kommer noga skärmen kirurgi kandidater för att avgöra om de är friska nog att genomgå tuffa förhållanden i den här proceduren . Addera