Midja Hur Mät Din

1. Hitta din naturliga midja :Detta är det mjuka, köttiga området precis ovanför höftbenet.

2. Stå upprätt :Se till att din hållning är rak och att fötterna är platt på marken.

3. Vik måttbandet runt midjan :Placera måttbandet runt din naturliga midja, se till att det sitter åt men inte för hårt.

4. Gör mätningen :Läs numret på måttbandet där det överlappar.

Tips för noggrann mätning :

- Andas normalt och slappna av i magmusklerna.

- Sug inte in eller håll andan.

- Mät i slutet av en normal utandning.

- Bär kläder som sitter åtsittande eller som inte ger bulk till din midja.

- Mät minst två gånger och använd medelvärdet av de två mätningarna.

Kom ihåg :Ditt midjemått är bara en indikator på din allmänna hälsa. En kombination av faktorer, inklusive kost, träning och övergripande livsstil, bidrar till att bibehålla en hälsosam vikt och minska risken för hälsotillstånd.