Att svälta sig själv kan faktiskt leda till viktökning i det långa loppet. När du kraftigt begränsar ditt matintag går din kropp in i svältläge och börjar lagra energi som fett istället för att bränna det som bränsle. Din ämnesomsättning saktar också ner, vilket gör det ännu svårare att gå ner i vikt. Dessutom, när du så småningom börjar äta normalt igen, kommer din kropp att återhämta sig och lagra ännu mer fett. Detta kan leda till en ond cirkel av viktökning och viktminskning.
Ett bättre sätt att gå ner i vikt är att äta en hälsosam kost och träna regelbundet. Detta hjälper dig att bränna fett och bygga muskler, vilket resulterar i en friskare och mer tonad kropp.
