- Muskelmassa: Personer med mycket muskelmassa kan ha ett BMI i normalintervallet, även om de har en hög andel kroppsfett. Detta beror på att muskler väger mer än fett.
- Kroppssammansättning: Vissa människor kan ha ett normalt BMI, men deras kroppsfett fördelas på ett ohälsosamt sätt. Till exempel, personer som bär det mesta av sin vikt runt midjan löper större risk för hälsoproblem än personer som bär sin vikt mer jämnt.
- Ålder: När människor åldras tenderar de att förlora muskelmassa och få kroppsfett. Detta kan leda till latent fetma, även om de inte går upp i vikt totalt sett.
Latent fetma är ett allvarligt hälsoproblem eftersom det kan öka risken för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, stroke, typ 2-diabetes och vissa typer av cancer. Om du är orolig för att du kan ha latent fetma, tala med din läkare. De kan mäta din kroppssammansättning och ge dig råd om hur du kan gå ner i vikt och förbättra din hälsa.
Här är några tips för att minska risken för latent fetma:
- Ät en hälsosam kost: Att äta en hälsosam kost som är låg i mättat fett, kolesterol och tillsatt socker kan hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt och kroppssammansättning.
- Träna regelbundet: Träning kan hjälpa dig att bygga muskelmassa och bränna kroppsfett. Sikta på minst 30 minuters träning med måttlig intensitet de flesta dagar i veckan.
- Behåll en hälsosam vikt: Om du är överviktig eller fet kan gå ner i vikt bidra till att minska risken för latent fetma.
- Prata med din läkare: Om du är orolig för att du kan ha latent fetma, tala med din läkare. De kan bedöma din risk och rekommendera sätt att förbättra din hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online