Manligt BMI kontra kvinnligt BMI
Det finns en liten skillnad mellan manliga och kvinnliga BMI-värden. I genomsnitt har män ett högre BMI än kvinnor. Detta beror på att män tenderar att ha mer muskelmassa än kvinnor, som väger mer än fett. Dessutom tenderar män att ha en större ramstorlek än kvinnor, vilket innebär att de kan bära mer vikt utan att bli överviktiga.
Följande tabell visar BMI-intervallen för män och kvinnor:
| BMI-kategori | Män | Kvinnor |
|---|---|---|
| Undervikt | <18,5 | <17,5 |
| Normalvikt | 18,5 - 24,9 | 17,5 - 24,9 |
| Övervikt | 25,0 - 29,9 | 25,0 - 29,9 |
| Överviktiga | 30.0 eller högre | 30.0 eller högre |
Hälsorisker med fetma
Fetma är en allvarlig hälsorisk som kan leda till en rad kroniska sjukdomar. Dessa sjukdomar inkluderar:
* Hjärtsjukdom
* Stroke
* Typ 2-diabetes
* Cancer
* Sömnapné
* Artros
* Depression
* Ångest
Förebygga fetma
Det finns ett antal saker du kan göra för att förebygga fetma, inklusive:
* Äta en hälsosam kost
* Få regelbunden motion
* Upprätthålla en hälsosam vikt
* Sluta röka
* Hantera stress
Om du är överviktig finns det ett antal saker du kan göra för att gå ner i vikt och förbättra din hälsa. Dessa inkluderar:
* Prata med din läkare om en viktminskningsplan
* Gå med i ett viktminskningsprogram
* Göra hälsosamma livsstilsförändringar
* Att vara tålmodig och uthållig
Att gå ner i vikt och behålla en hälsosam vikt kan hjälpa dig att minska risken för att utveckla allvarliga hälsoproblem och förbättra din övergripande livskvalitet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online