Varför säger Body Mass Index att jag är underviktig trots att min kroppsfettprocent är hälsosam?

Body mass index (BMI) och kroppsfettprocent är två olika mått på kroppssammansättning. BMI är ett mått på vikt i förhållande till längd, medan kroppsfettprocent är ett mått på mängden fett i kroppen.

Ett hälsosamt BMI för vuxna anses vanligtvis vara mellan 18,5 och 24,9. BMI beräknas genom att dividera din vikt i kilogram med kvadraten på din längd i meter. Ett BMI under 18,5 anses vara underviktigt och ett BMI över 24,9 anses vara överviktigt.

Kroppsfettprocenten mäts med en mängd olika metoder, inklusive hudvecksmätningar, bioelektrisk impedans och vägning under vatten. En hälsosam kroppsfettprocent för män anses vanligtvis vara mellan 10 % och 15 %, och en hälsosam kroppsfettprocent för kvinnor anses vanligtvis vara mellan 15 % och 25 %.

BMI är ett relativt enkelt och billigt mått på kroppssammansättning, men det är inte alltid korrekt. Till exempel kan personer som är mycket muskulösa ha ett högt BMI, men de kanske inte är överviktiga eller feta. På samma sätt kan personer som är mycket smala ha ett lågt BMI, men de kanske inte är underviktiga.

Kroppsfettprocent är ett mer exakt mått på kroppssammansättning än BMI, men det är också svårare och dyrare att mäta. Om du inte är säker på om du har en hälsosam vikt, tala med din läkare.

Det är viktigt att notera att BMI och kroppsfettprocent endast är två faktorer som bör beaktas när man bedömer den allmänna hälsan. Andra faktorer, såsom kost, träning och familjehistoria, spelar också en viktig roll.