Vad är BMI för simmare?

Detta är högre än det genomsnittliga BMI för den allmänna befolkningen, som är 24,2. Detta beror dock på att simmare har en högre andel muskelmassa än befolkningen i allmänhet. Muskelmassa är tätare än fett, så den tar mindre plats och väger mer. Det betyder att simmare kan ha ett högre BMI än den allmänna befolkningen utan att vara överviktiga eller feta.

Det idealiska BMI för simmare varierar beroende på individens ålder, kön och kroppstyp. En generell riktlinje är dock att simmare bör ha ett BMI mellan 20 och 24. Detta BMI-intervall gör att simmare kan behålla en hälsosam vikt samtidigt som de har tillräckligt med muskelmassa för att prestera på topp.

Här är några av fördelarna med att ha ett hälsosamt BMI för simmare:

* Förbättrad prestation:Simmare med ett hälsosamt BMI är mer benägna att ha energi och styrka att simma snabbare och längre.

* Minskad risk för skador:Simmare med ett hälsosamt BMI är mindre benägna att drabbas av skador, såsom muskelbristningar och revor.

* Förbättrad återhämtning:Simmare med ett hälsosamt BMI är mer benägna att återhämta sig snabbt från träning och tävlingar.

* Bättre allmän hälsa:Simmare med ett hälsosamt BMI är mer benägna att njuta av bättre allmän hälsa, inklusive en minskad risk för kroniska sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, stroke och diabetes.

Om du är en simmare är det viktigt att hålla ett hälsosamt BMI. Detta kommer att hjälpa dig att prestera på ditt bästa och njuta av en lång och hälsosam simkarriär.