Det går att vara vältränad och inte frisk. Fitness hänvisar till förmågan att utföra fysiska aktiviteter, medan hälsa hänvisar till en individs övergripande välbefinnande, inklusive fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande. En person kan vara fysiskt vältränad men inte frisk på grund av dåliga livsstilsval, såsom en ohälsosam kost, missbruk, rökning, sömnbrist eller kronisk stress. Dessa faktorer kan öka risken för olika hälsotillstånd, försämra det allmänna välbefinnandet och påverka livslängden, även hos fysiskt vältränade individer. Därför, för att upprätthålla god hälsa, är både fysisk kondition och hälsosam livsstil viktiga.
