Vilka är några biverkningar om en person inte är fysiskt vältränad?

* Ökad risk för kroniska sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, stroke, typ 2-diabetes och vissa typer av cancer

* Fetma

* Låga energinivåer

* Svårigheter att sova

* Muskelsvaghet

* Ledvärk

* Dålig balans och koordination

* Ökad risk för fall

* Depression och ångest

* Låg självkänsla

* Social isolering

* Minskad livskvalitet