Vitex:Hjälper det premenstruellt syndrom?

Premenstruellt syndrom (PMS) är en grupp symtom som uppstår under dagarna eller veckorna fram till en kvinnas mens. Symtomen kan vara humörsvängningar, irritabilitet, ångest, trötthet, huvudvärk och uppblåsthet.

Vitex, även känd som chasteberry, är en växt som har använts i århundraden för att behandla PMS. Vitexträdets bär innehåller föreningar som har visat sig ha hormonbalanserande effekter. Vitex tros fungera genom att öka nivåerna av progesteron, ett hormon som hjälper till att reglera menstruationscykeln.

Det finns vissa vetenskapliga bevis för att stödja användningen av vitex för PMS. En genomgång av studier från 2012 visade att vitex var effektivt för att minska PMS-symtom hos cirka 50 % av kvinnorna. Studierna som ingick i granskningen var dock små och av låg kvalitet.

Mer forskning behövs för att bekräfta effektiviteten av vitex för PMS. Vitex anses dock generellt vara säkert och vältolererat. Det tas vanligtvis i kapsel- eller teform.

Om du funderar på att ta vitex för PMS, tala med din läkare först. Vitex kan interagera med vissa mediciner, såsom p-piller och blodförtunnande medel.

Vitex-dosering

Den typiska dosen av vitex för PMS är 250-500 mg per dag. Det kan tas en eller två gånger om dagen, med eller utan mat.

Det kan ta flera veckor innan Vitex börjar fungera. Om du inte märker någon förbättring av dina symtom efter 3 månader, kanske du vill sluta ta det.

Vitex-biverkningar

Vitex anses allmänt vara säkert och vältolererat. Vissa biverkningar, såsom illamående, diarré och huvudvärk, har dock rapporterats.

Vitex kan interagera med vissa mediciner, såsom p-piller och blodförtunnande medel. Om du tar några mediciner, tala med din läkare innan du börjar med vitex.

Slutsats

Vitex är en växt som har använts i århundraden för att behandla PMS. Det finns vissa vetenskapliga bevis för att stödja effektiviteten av vitex för PMS, men mer forskning behövs för att bekräfta dess effektivitet. Vitex anses allmänt vara säkert och vältolererat, men det kan interagera med vissa mediciner. Tala med din läkare innan du börjar med Vitex om du tar några mediciner.