Vad är rätt kost för gikt

? Gikt är en sjukdom som uppstår när blodet har höga halter av urinsyra , vilket orsakar kraftiga , nål-liknande urinkristallersom bildas kring lederna . Gikt gör dina leder blir inflammerade och oerhört smärtsamt . Din kropp kan producera för mycket urinsyra , om du dricker för mycket alkohol , ta låg aspirin dos eller tiaziddiuretika , har ett medicinskt tillstånd som diabetes , högt blodtryck , högt kolesterol , eller förträngda artärer eller har en familjehistoria av gout.There är livsmedel du kan äta och mat du kan undvika för att förhindra gikt , och det finns livsmedel som kommer att förbättra den smärta och inflammation som orsakas av gikt . Undvik hög Purin Mat

Undvika eller begränsa livsmedel som innehåller puriner , som utgör överskott urinsyra . Klipp rött kött , särskilt orgel kött ur kosten och begränsa mängden fisk och skaldjur du äter , särskilt sill , makrill och ansjovis . Minska mängden linser , havregryn , sparris , svamp , torkade bönor , spenat , ärtor och blomkål du äter . Drick inte öl eller sprit , eftersom de förhindrar kroppen från att bli av urinsyra .

Vätskor

Vätskor utspädd urinsyra i urin och blod , och de hjälper att ta bort det från din kropp . Drick minst åtta glas vatten om dagen , och lägga till drycker som är låga i puriner som kaffe , te , kakao , mjölk , körsbärsjuice, tomatjuice och kolsyrade drycker . Addera Låg - purin Mat

äta låg - purin livsmedel kan sänka risken för gikt . Lägg fettsnåla mejeriprodukteri din kost och äta komplexa kolhydrater och fiber - rika livsmedel såsom spannmål , frukt , korn , pasta , ägg , oliver , tomater , ägg , choklad , ris , selleri , kål , grönkål , röd paprika , potatis, gröna bladgrönsaker och fullkornsbröd .
Quercitin och Selleri Seed

mat rik på quercitin hjälper till med gikt smärta och inflammation . Quercitin kan hittas i broccoli, bär, lök, tomater och röda druvor. Selleri utsäde extrakt hjälper också med inflammation , och det minskar urinsyranivåerna .
Expert Insight

American Medical Association visar att personer med gikt äter en kost rik på komplexa kolhydrater och låg proteinhalt , bör endast 15 procent av kalorierna kommer från protein , och de proteinkällor bör inte vara mer än 6 gram per dag av magert kött, fågel eller soja . Inte mer än 30 procent av kalorierna bör vara fett , och essentiella fettsyror som linfrön , nötter och frön rekommenderas . Addera