Hur att leva med gikt

Gikt är en form av artrit drabbar en av 100 personer , 95 procent av dem är män . När gikt attacker är oftast smärtsamma och ibland handikappande . Att leva med gikt kräver kunskap om vad som orsakar sjukdomen och hur man ska hantera det . Läs vidare för att lära sig att leva med gikt . Detta är vad du behöver
Pen
Notebook
Visa fler Instruktioner
Lär dig att leva med gikt genom Health Education
1

Lär dig vilka livsmedel utlösa en attack av gikt. De flesta människor tycker att rött kött , alkohol och många typer av fisk inducerar en gikt attack . Eliminera alkohol och ökande vattenintag gör det möjligt för kroppen att hålla urinsyra nivåer låg . Alkohol fällor urinsyra i njurarna och hindrar kroppen från att göra sig av med urinsyra . Detta övergår sedan till kristaller och framkallar en attack . Vatten , dock hjälper till att avlägsna urinsyra .
2

Upprätthålla en hälsosam kost och undvika stora minskningar i vikt på en gång . Extrema dieter som resulterar i att förlora drastiska mängder av vikt kommer faktiskt öka urinsyra , vilket orsakar en gikt attack . Eftersom det är viktigt att behålla en hälsosam vikt , bör gikt drabbade långsamt arbeta sig till en hälsosam vikt och sedan behålla den . Addera 3

motion varje dag för att hjälpa till att sänka risken för gikt attack . Du behöver inte gå på gym eller köpa dyr utrustning . Ta en rask promenad i en halvtimme varje dag kommer att få blodet att pumpa och hjälper hela kroppen .
Övervaka dina framsteg att rapportera till din läkare
4

Använd ett anteckningsbok att skriva ner datum och tid för ledvärk eller en gikt attack . En dagbok är ett sätt att lära dig hur du kan leva med gikt . Håll reda på var smärtan var , hur länge det varade , vad ( om något ) hjälpte och vilken mat åts dagarna före attacken . Genom att titta tillbaka i dagboken , kommer du se var du behöver förändringar för att leva med gikt . Du kanske upptäcker att vissa livsmedel utlösa en attack eller hitta den bästa metoden för att lindra smärta .
5

Hitta en läkare som har stor kunskap om gikt . Etablera en relation med en kunnig läkare som förstår dina behov är viktigt att leva med något medicinskt tillstånd . Ta med din bärbara dator till varje möte för att hjälpa din läkare att ge den bästa behandlingen . Om din läkare ordinerar medicin eller en ny diet regimen , är det viktigt att följa läkarens anvisningar exakt för att undvika gikt attacker . Addera