1. Behåll dig lugn :Det kan tyckas svårt, men det är avgörande att hålla sig lugn och inte bli frustrerad. Att visa ilska eller eskalera situationen kommer bara att förvärra den.
2. Erkänn känslor :Empati med ditt barns känslor. Visa att du förstår deras känslor genom att säga "Jag ser att du är upprörd/frustrerad."
3. Ge utrymme :Om ditt barns härdsmälta utlöses av en situation eller leksak, ta bort dem från miljön om möjligt. Detta kan hjälpa till att förhindra ytterligare eskalering.
4. Lyssna och validera :Låt ditt barn få ventilera sina känslor utan avbrott. Bekräfta deras känslor, även om du inte håller med om utbrottet.
5. Ange gränser :Samtidigt som man erkänner känslor är det viktigt att sätta gränser. Förklara att beteenden som att slå, bita eller kasta saker är oacceptabelt.
6. Ignorera mindre raserianfall :Vissa utbrott kan vara uppmärksamhetssökande. Om härdsmältan är mindre, försök att ignorera den utan att helt lämna ditt barn ensamt.
7. Använd distraktion :Om möjligt, försök att omdirigera ditt barns uppmärksamhet till en rolig eller lugnande aktivitet. Detta kan hjälpa till att störa härdsmältningscykeln.
8. Håll dig nära :Håll ditt barn nära och låt dem veta att du finns där för dem, även under en härdsmälta. Fysisk kontakt kan vara lugnande.
9. Lär ut hanteringsmekanismer :Lär ditt barn med tiden hälsosamma sätt att hantera känslor, som att ta djupa andetag eller prata om känslor.
10. Ange en rutin :Att etablera en regelbunden rutin för dagliga aktiviteter kan hjälpa till att minska utlösande av raserianfall som uppstår på grund av hunger eller trötthet.
11. Positiv förstärkning :Beröm och belöna positiva beteenden, eftersom de förstärker önskade handlingar och hjälper till att förhindra härdsmälta.
12. Undvik maktkamp :Ibland kan härdsmälta vara en maktkamp. Istället för att kräva omedelbar lydnad, försök att förhandla och kompromissa.
13. Förstå utlösare :Identifiera situationer som vanligtvis leder till härdsmälta och försök undvika dem när det är möjligt.
14. Ange realistiska förväntningar :Förstå vad som är ett utvecklingsmässigt lämpligt beteende i ditt barns ålder och undvik att förvänta sig att de beter sig över sina förmågor.
15. Självvård :Ta hand om dig själv som förälder. Att hantera härdsmältningar kan vara dränerande, så se till att du tränar självvård och har stöd från familj och vänner.
Kom ihåg att härdsmälta är en normal del av utvecklingen och kommer så småningom att minska när ditt barn lär sig att uttrycka känslor mer effektivt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online