Sellerifröextrakt :Sellerifröextrakt har visat sig vara effektivt för att minska urinsyranivåerna i blodet. Urinsyra är det ämne som bildar kristaller i lederna, vilket orsakar giktattacker. Att ta 1-2 teskedar sellerifröextrakt per dag kan hjälpa till att förebygga och behandla giktattacker.
C-vitamin :Vitamin C är en kraftfull antioxidant som kan hjälpa till att minska inflammation och smärta. Att ta 1 000-2 000 mg C-vitamin per dag kan hjälpa till att förebygga och behandla giktattacker.
Quercetin :Quercetin är en flavonoid som har visat sig vara effektiv för att minska urinsyranivåerna i blodet. Att ta 500-1 000 mg quercetin per dag kan hjälpa till att förebygga och behandla giktattacker.
Bromelain :Bromelain är ett enzym som har visat sig vara effektivt för att minska inflammation och smärta. Att ta 500-1 000 mg bromelain per dag kan hjälpa till att förebygga och behandla giktattacker.
Göra kostförändringar :Förutom att ta kosttillskott finns det flera kostförändringar som du kan göra för att förebygga och behandla giktattacker. Dessa inkluderar:
* Undvik purinrik mat :Puriner är föreningar som bryts ner till urinsyra. Att undvika purinrika livsmedel kan hjälpa till att minska urinsyranivåerna i blodet och förhindra giktattacker. Vissa purinrika livsmedel inkluderar rött kött, orgelkött, skaldjur, ansjovis, sardiner och alkohol.
* Drick mycket vatten :Att dricka mycket vatten kan hjälpa till att spola ut urinsyra ur kroppen och förhindra giktattacker. Sikta på att dricka 8-10 glas vatten per dag.
* Äta en hälsosam kost :Att äta en hälsosam kost kan hjälpa till att bibehålla en hälsosam vikt och minska risken för gikt. En hälsosam kost innehåller mycket frukt, grönsaker och fullkorn.
Det är viktigt att du pratar med din läkare innan du tar några kosttillskott eller gör några betydande förändringar i din kost.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online