Hur bevara din syn

Många amerikaner är inte medvetna om farorna med ögonsjukdomar som kan utvecklas när de blir äldre . Ögonsjukdomar kan omfatta glaukom, grå starr och synförlust på grund av diabetes . Det uppskattas att 43 miljoner amerikaner kommer att drabbas av sådana sjukdomar år 2020 , rapporterar American Academy of Ophthalmology . Utan behandling kan blindhet inträffa. Men det är möjligt att skydda dina ögon när du blir äldre och förhindra invalidiserande synnedsättning . Instruktioner
1

Känn din familjehistoria och om familjemedlemmarna lider av några ögonsjukdomar . Till exempel , afroamerikaner över 40 har en högre risk att utveckla ögonsjukdomar , visar Allt om Vision .
2 Se din läkare .

märke till eventuella synrubbningar du utvecklas , som kan inkludera floaters eller dubbelseende . Besök din ögonläkare . Addera 3 Skydda alltid ögonen .

Bär glasögon om du har en monokel recept . Använd solglasögon för att skydda ögonen mot UV-ljus , rekommenderar Bausch &Lomb .
4

Använd glaukom ögondroppar när du har blivit diagnostiserad med sjukdomen . Även om du inte har utvecklat symtom , följa din läkares behandlingsplan kan förhindra obotlig ögonskada , enligt Glaukom Research Foundation .
5 Ta hand om din diabetes .

Behandla din diabetes . Även om synstörningar uppträder när du först diagnosen diabetes , fortsatte synrubbningar kräver en ändring i behandling , enligt den Joslin Diabetes Center .
6 Håll ditt blodtryck under kontroll .

Övervaka ditt blodtryck med diabetes . Högt blodtryck kan leda till skador på blodkärlen i ögonen . Sikta på ett blodtryck på 130/80 , ger råd till Joslin Diabetes Center .
7 hålla kroppen frisk .

Motion mer . Motion ökar blodflödet , samt bidra till att minska sjukdomar som makuladegeneration . Makuladegeneration orsakar oskärpa och blinda fläckar .
8 Ät mat som kommer att gynna din syn .

Införliva hälsosammare mat i din kost . Omega- 3 fettsyror som finns i livsmedel såsom fisk kan bidra till att minska risken för att utveckla grå starr . Livsmedel som innehåller antioxidanter , såsom röda bär och gröna bladgrönsaker kan också ge skydd för dina ögon . Addera