Hur man kan stoppa Eye ryckningar Naturligtvis

Det är svårt att inte märka när du har ett öga rycka , och chansen att andra märker det också. Inte bara denna ögonlocket muskelspasm utseende konstigt , blir det också störande eftersom det avbryter din vision . Att förstå orsakerna till ett ögonlock rycka kan hjälpa dig att identifiera naturliga sätt att avhjälpa den. Enligt Medline Plus , de vanligaste orsakerna till ögonryckningarberor på koffein , trötthet och stress . Detta är vad du behöver
Hyoscyamus
Zink
Visa fler Instruktioner
1

Minska ditt koffeinintag . För mycket koffein är en identifierad orsak till ögonlocket ryckningar , och genom att eliminera eller minimera koffein från din kost , kan du naturligtvis stoppa muskelspasmer .
2

Få mer sömn . Om du är alltför trött , kan ögonlocket utveckla en ryckning , som kan avhjälpas med mer sömn och vila . Gå till sängs tidigare , sover längre eller vakna upp senare . Ta tupplurar under dagen om du kan. Även om detta kan påverka ditt schema lite , kommer det att göra ögon ryckningar sluta snabbare . Addera 3

Ta Hyoscyamus örter . Hyoscyamus är en naturlig botemedel känd för att hjälpa muskelspasmer och kan lugna nervrelateradirritation. Ta en over - the-counter tillskott av denna naturliga ört för att minska ögat rycka .
4

Ladda batterierna med zinktillskott . Zink hjälper naturligtvis med att lindra muskelspasmer , vilket kan snabba ögat rycka återhämtningstid .
5

Meditera , motion eller göra yoga för att lindra stress . Om du har anledning att misstänka att din ögonryckningstress-induced , utföra lugnande aktiviteter som tar dig bort i den dagliga stressfaktorer för att ge dina nerver en paus . Addera