Övningar för närsynta ögon

närsynthet , även känd som närsynthet , är ett tillstånd där man inte tydligt kan se föremål på avstånd . Vanligtvis är deras vision klar för objekt som är på nära håll . Även om många människor med närsynthet väljer helt enkelt att bära glasögon , kontakter eller så småningom få LASIK kirurgi , det finns flera övningar som lider av närsynthet kan göra för att förbättra sin vision . Gå utan glasögon

Om du bara utvecklar närsynthet , eller som har en mycket svag fall kanske du kan vända på det genom att inte bära glasögon eller korrigerande linser . Att tvinga ögonen att arbeta hårdare kan stärka och förbättra din syn . För dem med starkare fall av närsynthet , bära ett par gamla glasögon som har en lägre förskrivning , du kommer fortfarande att kunna se ett adekvat sätt , men dina ögon kommer att utmanas att arbeta hårdare för att definiera bilderna . Denna övning kan förbättra eller vända närsynthet , säger American Vision Institute .

Åttor

siffran åtta övning fungerar ögat muskler flexibilitet , därför förstärka dem . Börja med flera djupa andetag . Stå eller sitta i en bekväm ställning med fötterna placeras axelbrett isär och händerna hängande avslappnat längs sidorna . Utan glasögon eller korrigerande linser , visualisera en åtta cirka 10 meter framför dig . Sakta , ha ögonen forma vägen för denna siffra åtta utan att röra huvudet . Trace i en riktning under flera rotationer , då spåra i den motsatta riktningen . Bibehålla en avslappnad position , och andas och blinka regelbundet .

Scanning

Scanning objekt i olika miljöer kommer att öka blodflödet till ögonen och släpper spänningar . Denna övning kan förbättra ögats hälsa och styrka . Ta bort eventuella glasögon eller korrigerande linser , ta några djupa andetag och sedan börja skanna din omgivning . Under denna övning , kan du sitta , stå eller gå runt . Iaktta föremål , undvika att stirra på en fast plats , utan snarare låta ögonen glida över miljön . Fortsätt att andas för att släppa någon spänning . Låt dina ögonrörelser vara flytande och avslappnad .
Near och Far Focus

Ändra dina ögon mellan nära och långt fokus kommer att utmana dina ögon att anpassa sig med lätthet och kommer att förbättra öga styrka. Med glasögon eller kontaktlinser tas bort , ta en serie av djupa andetag och stå eller med fötterna placeras axelbrett . Lyft höger eller vänster arm mot ditt ansikte , och placera tummen framför näsan så att det är cirka sex inches bort från dina ögon . Titta direkt på tummen . Övergång ditt fokus på ett föremål cirka 10 meter bort bakom tummen . Övergång mellan de nära och långt föremål , vilket gör att dina ögon för att helt anpassa sig innan du byter varje gång . Addera