Så att vila trötta ögon

Trötta ögon är ofta ett resultat av ansträngda ögon och stress . Ansträngda ögon uppstår när du läser eller tittar på en datorskärm under längre tid , ofta i dunkla förhållanden . Även om du inte är sömnig , kanske du känner dig oförmögen att koncentrera dig på ditt arbete när du upplever ansträngda ögon , påverkar din produktivitet . Ta dig tid att vila ögonen och ge dig befrielse från obehag av trötta ögon . Detta är vad du behöver
Kall kompress
Visa fler Instruktioner
1

Ta regelbundna pauser . Om du upplever ansträngda ögon medan du tittar på en tv eller datorskärm , fokusera blicken på något annat än skärmarna . MayoClinic.com föreslår att ta bort ögonen från skärmen var 20 minuter medan du tittar på något 20 meter bort i minst 20 sekunder . Du kan stå upp eller göra annat arbete under denna tid , eller blunda för en stund att återställa fukt i ögonen . Blinkande oftare än vanligt också kommer att ge lindring till trötta ögon eftersom den producerar smörjning som minskar påfrestningarna på ögonen och irritation .
2

Massera dina ögonlock och områdena runt ögonen försiktigt en eller två gånger om dagen . Du kan använda dina bara händer eller en varm handduk . Massera övre ögonlock , nedre ögonlock och musklerna i dina ögonbryn för några minuter varje dag . Detta kommer att lugna ansträngda ögonmusklerna och öka produktionen av tår körtlar , minskar torrhet och irritation . Addera 3

Applicera en kall kompress för dina ögon . Kalla temperaturer minska svullnad i ögonen och ge befrielse från ansträngda ögon . Lägg en kall kompress , kylda skedar eller skivad gurka över ögonen . Var noga med att inte placera frysta varor eller is direkt på huden , eftersom det kan leda till skador på huden eller domningar . Addera