Bates metod är bland de mest kända metoderna för ögon övning i USA , och skapades av och uppkallad efter ögonläkare William H. Bates . Den består främst av avslappnande ögonen genom att använda olika muskelrörelser och ögonlockspositioner. Metoden främsta teknik innehåller en övning som kallas palming , där du använder dina händer , täcker du båda ögonen med handflatorna . Du behöver inte lägga någon press på dina ögon , men på samma gång du inte låter något ljus i. Övningen kräver att titta runt i mörkret för ett par minuter eller så , sedan öppna ögonen , och om det är dagtid , gå utomhus i solen ett tag
Sunning Metod
annan Bates teknik är i solar metoden , då du arbetar med en ständig källa till ljus . - oftast solen om du är utomhus , eller en skrivbordslampa med 60 till 100 watt om du är inomhus . Med stängda ögon , ansikte du ljuskällan och sakta röra huvudet från sida till sida . Efter ett par minuter , du låter ditt huvud sluta direkt mot ljuskällan för en stund och samtidigt hålla ögonen stängda . Efteråt använder du palming metoden eller sola metoden igen , om du känner att det är nödvändigt , enligt Bates . Som palming har Sunning metodens effektivitet ifrågasatts . Addera Se Tydligt metod
se klart metod , som baseras delvis på Bates metod , är en teknik som innebär stimulering av ögonmusklerna genom en mängd olika övningar , bland annat växelvis placera varmvatten - och kallvattenindränktahanddukar över ögonen , ögon massage och versioner av Bates palming och sola metoder . Metoden , som skapades av en grupp av optiker som kallar sig American Vision Institute , har i stor utsträckning kritiserats som ineffektiv . En konsumentbedrägeri stämningsansökan lämnades in mot institutet år 2005 . Från och med augusti 2010, men den fullständiga se klart Method programmet var fortfarande tillgänglig på institutets officiella hemsida . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online