Öga Styrka Reduction Övningar

många människor inte inser hur mycket påfrestning läggs på ögonen på en daglig basis . Ansträngda ögon kan leda till huvudvärk och nedsatt syn . En stor del av vår tid spenderas framför en skärm , oavsett om det är en dator , TV eller mobiltelefon . För att bromsa försämringen av dina ögon och minska belastningen på dem , kommer dessa enkla övningar tjänar till att gynna din vision . Perifera Sunning

Detta är en utomhus övning att göra på en solig dag . Titta upp i himlen strax under solen ( inte stirra direkt som solen ) . Sakta flytta huvudet kvar , men håll ögonen precis under solen. Sedan långsamt flytta huvudet åt höger . Upprepa dessa rörelser i två minuter . Denna övning utnyttjar solljuset för att nå varje del av ditt öga för att stärka det perifera seendet .
Okulär Development

Denna teknik ökar den vertikala och horisontella muskelkraft för dina ögon . Flytta dina ögon upp och ner tio gånger , sedan göra samma enda sida till sida . Byt upp den hastighet som du gör denna övning - . Det kommer att hjälpa förfina musklerna på ett annat sätt Addera Avstånd Focus

använda en bild eller affisch på väggen , kommer denna avkoppling aktivitet hjälper dig med fokus . Stå en fot bort från bilden eller objektet och fokusera på den i 10 sekunder . Ta ett steg tillbaka och fokusera igen i 10 sekunder . Upprepa detta steg tills du är 10 meter bort .
10-10-10 Regel

Med den här regeln kommer att hjälpa dina ögon när för mycket tid har spenderats framför av en bildskärm eller TV . Efter 10 minuter av att fokusera på ett nära objekt titta på ett objekt 10 meter bort i 10 sekunder . Detta gör att dina ögon för att ta en paus innan att behöva fokusera på nära objekt .
Spabehandling

Hitta ett tyst rum och lade sig i en avkopplande horisontellt läge . Placera något häftigt på dina ögonlock såsom gurka skivor eller bomull kuddar indränkt i trollhassel . Bo i denna position i 10 till 20 minuter som ger ögonen fullständigt slappna av . Addera