Dieter för Glaukom

Glaukom är en ledande orsaken till blindhet bland vuxna . Det mänskliga ögat är fylld med en vätska som kallas vatten . Färska vatten bär de näringsämnen ögat behöver kontinuerligt pumpas in i ögat när utarmat vatten dräneras bort . För att fungera ögat måste hålla sig inom ett visst intervall av tryck . I fallet med glaukom, den mekanism med vilken de vattenhaltiga avlopp blir bort blockerad. Trycket inuti ögat byggen. Så småningom den optiska nerven är skadad och synnedsättning occurs.Smart kostvanor kan hjälpa glaukom patienter bromsa utvecklingen av sjukdomen , hjälper till att bevara sin vision . Ett lågt glykemiskt diet

Ett antal faktorer bidrar till glaukom inklusive ålder , familjehistoria och rökning . Enligt medicinsk forskning som publiceras i oktobernumret 2009 av Eye , finns det också ett samband mellan insulinresistens och högre intraokulära trycket . Det intraokulära trycket är det inre trycket i ögat - om det blir för hög, synnerven skadas. Forskningen visar att det metabola syndromet ( en pre - diabetiker tillstånd ) och andra faktorer som är förknippade med insulinresistens leder till högre intraokulära trycket .

När du har glaukom , reglering av trycket i ögat är viktig . Denna studie visar att högt blodsocker ( en komponent av metabolt syndrom ) och insulinresistens bidrar till förhöjt tryck , så att välja en diet för att kontrollera ditt blodsocker verkar vara ett klokt steg för att hjälpa till att kontrollera din glaukom .

Välj låg - glykemiskt livsmedel . Dessa är livsmedel som inte omvandlar snabbt till glukos i blodet . Raffinerat socker och korn tenderar att vara högt glykemiskt livsmedel . Hög fiber livsmedel såsom fullkorn , frukt och grönsaker är bättre val . Protein konverterar inte till glukos alls , men var noga med att välja magert kött , så du behöver inte konsumerar för mycket fett . Addera en kost rik på antioxidanter

Läkarna tror att äta livsmedel rika på antioxidanter kan hjälpa till att skydda ögat från glaukom eller hjälpa till att bromsa utvecklingen . Antioxidanter skyddar cellerna från skador orsakade av fria radikaler . Fria radikaler är instabila molekyler som angriper cellerna .

Många vanliga livsmedel är rika på antioxidanter . Den grundläggande tumregel är att äta massor av olika färgglada frukter och grönsaker . Fullkorn , skaldjur, ägg och magert kött innehåller också viktiga antioxidanter .

Inkludera en mängd färska livsmedel , magert kött och fullkornsprodukter i din kost för att få ett fullt sortiment av antioxidanter .


Fler ägg och fisk

i en studie som publicerades i peer-reviewed tidskrift , prostaglandiner , leukotriener och essentiella fettsyror , fann forskarna att två särskilda former av omega - 3 essentiella fettsyror syra är ofta brist på personer med glaukom . DHA och EPA omega-3 är vanligast i fisk och skaldjur , men du kan också öka ditt intag genom att välja omega - 3 ägg . Dessa ägg kommer från höns matas en speciell kost för att öka omega -3 innehåll . Addera