Eye övningar för närsynthet

Flera företag säljer program som hävdar ögat övningar kan hjälpa dig dike dina glasögon . Även om inga bevis backar upp detta påstående , kan ögat övningar arbeta musklerna i ögonen och något förbättra synen för närsynt . Ingen av dem kräver något du skulle behöva köpa . De flesta ögat övningar är baserade på resultaten av William Bates , en tidig 20th century ögonläkare . Palming

Eftersom nära och intensivt arbete som att läsa eller arbeta på datorn kan bidra till myopi ( närsynthet ) , ögon avkoppling metod som kallas palming ger arbets ögonen får vila . Täck ögonen med varje handflata för att stänga ute allt ljus i rummet . Håll ögonen öppna tills de fokuserar på mörkret . Stäng sedan ögonen , med fokus på mörker i ungefär fem minuter . Ta djupa andetag för att slappna av . Upprepa denna övning minst en gång per dag .
Sunning

hur våra ögon uppfattar ljus avgör om vår vision är bra eller dålig . Denna Bates teknik metoder med fokus med slutna ögon i starkt ljus . Rikta en skrivbordslampa mot ögonen . Blunda och slå sedan på lampan . Flytta den så att ljuset inte skadar dina ögon . Att hålla ögonen stängda , fokusera på en imaginär punkt cirka 10 meter bort. Vrid huvudet sakta från sida till sida så att ena ögat förblir i ljuset och den andra i skuggan samtidigt fokusera på den punkten . Upprepa detta för ca 2 eller 3 minuter att genomföra solar . När du är klar , är det viktigt att palm för att verkligen stimulera ögonmusklerna .
Köpa och sälja Pencil Pushups

Denna metod kommer att hindra ögonen från ansträngande , en gemensam känsla för människor med närsynthet efter att ha försökt att se avlägsna objekt . Håll en penna nära näsan precis innan pennan börjar visas dubbelt . Föreställ dig en tic - tac - toe styrelse framför dig . Utöka penna till varje imaginära torg och sedan föra den tillbaka till utgångsläget . Flytta dina ögon att följa rörelsen av pennan . Gör denna övning en gång per dag . Addera