Hur man kan förbättra synen Motion

Efter att ha blivit missnöjda med sitt beroende av korrigerande glasögon , Dr William Horatio Bates ut för att hitta sitt eget sätt att förbättra synen . Den kontroversiella resultatet var Bates metod , som är enkla övningar man kan utföra på en daglig basis för att utbilda och stärka ögat , ungefär som alla andra muskler i kroppen . Detta är vad du behöver
Golfboll eller andra små föremål
Visa fler Instruktioner
1

Tänk dig en boll några meter framför dig . Fokus på objektet och föreställa sig det rör sig bort från dig , blir mindre när den rör sig mot horisonten . Se det en mil i fjärran , sedan sakta komma närmare tills det är rakt framför dig igen . Gör denna övning 12 gånger , två gånger om dagen .
2

Välj en färg , och hela dagen vara medveten om det och fokusera på det varje gång den korsar din väg . Välj en annan färg varje dag och upprepa övningen . Addera 3

Placera båda handflatorna försiktigt över ögonen utan tryck . Tänk dig total svärta och låta dina ögon att koppla av helt. Håll ögonen täckta i 10 minuter , två gånger om dagen .
4

Swing kroppen fram och tillbaka , flytta din vikt från vänster till höger fot , och fokusera på ett föremål cirka 10 meter bort, blinkar med varje gång. En gång om dagen , gunga fram och tillbaka 100 gånger .
5

Plocka upp en golfboll , baseboll eller något annat litet föremål och håll den framför ansiktet på spetsen av näsan . Behåll fokus på detta objekt och sakta förlänga armen helt utåt . Håll i en sekund och ta föremålet nära ditt ansikte , ungefär som en trombon . Utför denna övning 10 gånger , två gånger om dagen . Addera