Eye övningar för att korrigera synen

En mängd olika synrubbningar kan drabba någon enskild , men ögat övningar kan utföras på en daglig basis , inte bara för att hålla ögon och ögonmusklerna starka och friska , men som en form av förebyggande vård som kan pågå från barndomen till ålderdom . Många människor som märker att missa visionen genast tänka glasögon eller operation är svaren , medan ögat övningar kan ge samma resultat . Ögonen behöver regelbunden och daglig motion , precis som alla andra muskler i kroppen , för att bibehålla optimal hälsa och funktion . Förbättra Vision

Läsa och skriva , sitter framför en dator , och ständigt tittar på trafiken som vi kör ofta lämnar oss med trötta , värkande ögon . Övningar som minskar belastningen på ögonen ska bidra till att förbättra synen på lång sikt genom att ge välbehövlig stretching och böjning av ögonmusklerna . Muskler håller ögat på plats och även fungera för olika synbehov . För att öka vår förmåga att skifta fokus från ett objekt till ett annat , både nära och långt borta , prova denna typ av träning . Håll fingret ungefär sex inches bort från spetsen på näsan . Titta på fingret och räkna till fem , och sedan växla fokus till något cirka 20 meter bort på andra sidan av rummet , eller den andra sidan av din trädgård eller annan avlägsna föremålet . Stirra på det objektet i cirka fem sekunder , och sedan se tillbaka till fingret . Gör detta ungefär 20 gånger för att starta; ökar till 40 som dina ögon blir starkare .
synproblem

Vision problem såsom ålderssynthet ( orsakad av det naturliga åldrandet ) eller en lat öga ( amblyopi ) kan minskas och ibland botas genom ordentlig ögat övningar . Till exempel , för en lat öga , täcker bra öga för flera timmar om dagen hjälper till att tvinga lata ögat att fokusera och bli starkare . Genom motion , personer med mild till måttlig lata ögonproblem bokstavligen se stora förbättringar inom ett par veckor .

Förhållanden såsom ålderssynthet , prova öga övningar som hjälper motion och ökar elasticiteten i ögonlinsen . En sådan övning kallas Lion Pose . Att sitta på hälarna , sprida fingrarna på händerna ut som klor på knä och öppna munnen så bred som möjligt . Räck ut tungan , så den ligger på hakan , och titta uppåt med ögonen . Alla ansiktsmusklernaatt sträckas . Försök att hålla denna pose i cirka fem sekunder att starta , gradvis ökar till 10 . Det kan vara svårt för dem som inte utövar sina ögon , så om du inte kan hålla ögonen på den positionen i fem sekunder , börja med två eller tre sekunder. Du kommer så småningom att märka en skillnad i ögonen och kunna hålla posen längre . Nära och vila ögonen i ca 10 sekunder mellan fem eller sex repetitioner . Addera Perception och Focus

Vision perception och fokus är viktigt för ögats hälsa och funktion . Försök visuella spel att hålla ögonen stimuleras i alla åldrar . Prova till exempel en del av visionen perceptionsförmågasom finns på EyeCanLearn.com ( finns en länk i avsnittet Referenser ) för lite kul , interaktiva sätt att utöva ögonen . Eye övningar kan utföras i hemmet , i skolan , på kontoret , eller innan du går till sängs på kvällen . Det viktiga är att träna dina ögon som du skulle någon annan kroppsdel ​​. Addera